Boas idéias

Cada músculo em seu corpo contém milhares de fibras microscópicas que trabalham juntas durante o movimento. De fato, os músculos das pernas contêm mais de 1 milhão de músculos ... […]

Se apoiado nas mãos para o cão de frente para baixo ou posicionado sob a parte inferior das costas para pose de peixe, um bloco de ioga oferece apoio e estabilidade para ... […]

Radiculopatia lombar, é uma condição médica em que o nervo da raiz espinhal é comprimido ou irritado. Os sintomas da radiculopatia lombar variam ... […]

Piscinas são uma grande parte da diversão de verão com familiares e amigos. A natação é uma forma eficaz de exercício e uma forma de relaxar e aliviar os estresses ... […]

O colisão do ombro ocorre quando o levantamento da cabeça do braço causa o seu ombros para esfregar contra os músculos do manguito rotativo. Estes quatro músculos ... […]

A atividade física oferece muitos benefícios para a saúde, independentemente da sua idade, sexo e capacidade atlética. Se você está tendo problemas para aumentar a motivação ... […]

Para obter as pernas mais fortes e atraentes possíveis, atenção especial precisa ser dada para o vasto lateral e intermediário. Ao segmentar estes ... […]

Você não está sozinho ao querer cortar seu cintura. É especialmente importante manter sua cintura fina e aparar, porque a gordura visceral, ... […]

Chinups e pullups são dois dos exercícios mais eficazes para a construção de músculos dorsais do dorsal e da parte superior do corpo superior. Tal como acontece com qualquer exercício ou ... […]

Porque as crianças superam as bicicletas mais rápido do que você pode dizer "Não se esqueça do seu capacete" , você espera substituí-los periodicamente. O mais ... […]

Esteiras vêm com diferentes comprimentos e larguras quando se trata do tamanho da correia. A maioria das esteiras tem uma largura padronizada, mas algumas variam em tamanho para ... […]

A cor desempenha um papel tão crítico nos níveis de energia que muitos as equipes de esportes profissionais pintam o vestiário da equipe visitante rosa, enquanto o rosa drena energia ... […]

Aprender a respirar adequadamente durante o exercício pode significar a diferença entre um treino revigorante e um Isso deixa você cansado e sem fôlego. Quando ... […]

Tans sem sol parece ser a resposta perfeita para brilhar sem arriscar sua pele. Se você é um nadador freqüente, no entanto, os tans sem sol não são os mais ... […]

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 18 por cento das pessoas que se exercitam sofre de dor no joelho durante um período de 30 dias. Joelho ... […]

No treinamento com pesos, o número de repetições, conjuntos e intensidade determina o seu resultado de treinamento. Dependendo de seus objetivos de fitness, repetições altas e baixas ... […]

O ligamento cruzado anterior, mais comumente chamado de ACL, é o principal ligamento estabilizador em seu joelho. Lesões para o ACL, que corre da sua canela ... […]

Se você é um caminhante frequente ou apenas anda quando necessário , experimentando entorpecimento ou má circulação sanguínea em suas pernas nunca devem ser mantidas ... […]

Ouvindo um instante, crackle e pop de uma tigela de cereais de arroz crocante pode ser uma excelente maneira de começar sua manhã. Mas ouvindo os mesmos sons do seu ... […]

Enquanto os músculos da parte superior das costas permitem que você mova o pescoço e coordene com seus ombros para levantar objetos, os músculos na parte central do seu ... […]

Ao equipar uma academia de casa, os iniciantes podem ser capazes de passar por um ou dois conjuntos de halteres e uma bicicleta estacionária. Se você é um pouco mais avançado e ... […]

Consumindo uma bebida de proteína isolada de soro de leite após um treino preserva o músculo e ajuda na recuperação. Em um estudo de 10 semanas de culturistas recreativos, um grupo ... […]

Os três primeiros meses de gravidez oferecem a você a maior liberdade para iniciar ou manter o regime de exercícios de sua escolha. Enquanto você pode ter mais uma manhã ... […]

O elíptico é visto como uma panacéia se você precisa de baixo impacto cardiovascular exercício durante a recuperação de uma lesão no joelho ou como uma boa maneira de atravessar o trem para ... […]

Peek dentro de um estúdio Bikram, ou "yoga quente", e você verá iogis em várias poses, encharcadas de suor. Os estúdios Bikram são aquecidos para cerca de 105 ... […]