Ao equipar uma academia de casa, os iniciantes podem conseguir com um ou dois conjuntos de halteres e uma bicicleta estacionária. Se você for um pouco mais avançado e usado para ter o equipamento do clube de saúde à sua disposição, você pode estar inclinado a gastar mais dinheiro em equipamentos maiores e avançados que podem proporcionar mais um treino completo. O ParaBody CM3, por exemplo, é um equipamento que funciona em seu corpo inteiro.
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Como funciona o equipamento
O ParaBody CM3 funciona como o equipamento de cabos e pesos na academia. Uma pilha de pesos fica na parte de trás da máquina com cabos ligados a várias alças e alças acolchoadas, que você usa para realizar exercícios de ginástica para a maioria dos grupos musculares em seu corpo. Você coloca um pino em um slot na pilha de peso abaixo da quantidade de peso que deseja levantar; pressione, puxe ou pressione; e depois use as alças ou alavancas para executar os exercícios.
Blast Your Back e Biceps
Curls são o pão e a manteiga de um treino de bíceps, então é lógico que os fabricantes do equipamento de ginástica ParaBody garantam que você poderia realizar pelo menos um bíceps parado ondulação. Você também pode fazer cachos de bíceps reversos e, porque este equipamento funciona com alças em vez de alavancas, você pode trabalhar um braço de cada vez para fazer cachos de bíceps de um braço. Trabalhar as costas exige usar alguns dos acessórios adicionais que acompanham o equipamento. Você pode fazer pulldowns lat e linhas baixas, um braço de cada vez ou usando ambos os braços e ajustando seu aperto em grande ou estreito.
Comboio de trem, ombros, tríceps
No dia do tórax, você pode realizar uma lista de exercícios de pressão no ParaBody CM3 para direcionar seus peitorais, incluindo prensas de caixa básicas, bem como prensas de declínio e inclinação. Você também pode fazer flyes, com ambos os braços ao mesmo tempo ou com um braço de cada vez para que você possa se concentrar em melhorar a forma e a força se um dos lados do seu pecs for mais fraco que o outro. Muitas pessoas trabalham seus ombros e tríceps junto com o peito, mas você pode trabalhá-los qualquer dia que você preferir, fazendo movimentos como levantamentos laterais, ombros de ombros, levantamentos dianteiros e exercícios deltótus traseiros, além de rotações internas e externas. Você também pode trabalhar a parte de trás de seus braços com extensões tríceps, usando um braço de cada vez ou ambos simultaneamente.
Ample Abs e Leg Exercises
Se o fortalecimento de seus abdominais e pernas é um disjuntor quando se trata de escolher o equipamento, você está com sorte no ParaBody CM3. Usando as alças como punhos de tornozelo ou apenas engajando as alavancas acolchoadas, você pode realizar extensões de perna, cachos fixos, extensões de quadril e adições e abduções de quadril, para trabalhar suas coxas internas e externas. O ParaBody CM3 também pode ajudá-lo a fazer crunches abdominais para construir um pacote de seis, e seus oblíquos podem entrar na ação com torções.
