Seja apoiado nas mãos para o Cão para baixo ou colocado sob a parte inferior das costas para a pose de Peixe, um bloco de ioga oferece suporte e estabilidade para o seu treino de ioga. Embora muitas pessoas assumam que os blocos de yoga são apenas para iniciantes, eles podem ser incorporados a uma variedade de posturas de yoga avançadas. Ao selecionar um bloco de ioga, tome nota de suas dimensões para garantir que você selecione um ajuste adequado para o seu corpo.
Vídeo do dia
Dimensões
As dimensões exatas de um bloco de ioga variam de um fabricante para outro. No entanto, a maioria dos blocos possui dimensões relativamente semelhantes. Quando posicionado com a maior superfície contra o solo, os blocos de yoga tipicamente têm um comprimento de 9 polegadas, largura de 5 a 6 polegadas e altura de 3 a 4 polegadas. Para pessoas com quadros de corpo relativamente pequenos e mãos pequenas, um bloco de ioga com dimensões menores provavelmente proporcionará o aperto mais fácil. No entanto, tenha em mente que os blocos de yoga podem ser usados de três maneiras diferentes. Eles podem ser colocados aplanados com a maior superfície contra o chão; inclinado para o lado com a sua longa e estreita superfície contra o chão; ou apoiado na vertical com a menor superfície contra o chão. Essa versatilidade permite três alturas diferentes à medida que você se move através de sua sessão de ioga.
Material
O material de um bloco de ioga desempenha um papel significativo na determinação do seu peso. As opções mais acessíveis são feitas com espuma. Embora leve, a maioria dos blocos de espuma ainda são resistentes e duráveis o suficiente para suportar seu corpo durante a prática. Como um benefício adicional, eles também são bastante confortáveis. Os blocos de ioga de espuma geralmente pesam cerca de 3 a 12 oz., dependendo do tipo de espuma utilizada. Um pouco mais pesado que os blocos de espuma, os blocos de ioga de cortiça geralmente pesam cerca de 1 a 2 lbs. Também robustos e confortáveis, os blocos de cortiça proporcionam um aperto ou tração ligeiramente melhor para as mãos e para o chão. Os blocos de ioga também estão disponíveis em estilos de madeira ou bambu. Esses blocos podem facilmente suportar seu peso e permanecer duráveis durante muitos anos de prática de ioga. No entanto, eles são um pouco mais pesados. Os blocos de madeira oco geralmente são de 2 a 3 lbs. cada um, embora os blocos sólidos possam ser duas vezes mais pesados.
Funções
Os blocos de yoga são um complemento excelente para qualquer prática de yoga iniciante, intermediária ou avançada. Simplesmente, os blocos de yoga são usados para apoiar o corpo durante várias poses de ioga. Este suporte extra permite maior relaxamento e prevenção de lesões. Eles são freqüentemente usados para suportar as mãos, joelhos, pernas ou lombar. Por exemplo, use o bloco para suportar as mãos durante uma inclinação para a frente ou para a posição do ângulo reto. Os blocos de Yoga também podem ser usados para melhorar as posturas de yoga. Por exemplo, mantenha o bloco ereto nas somas dos pés durante a curva dianteira sentada.Em vez de agarrar as solas dos pés, você deve se esticar ainda mais para agarrar o bloco de ioga.
Considerações
Antes de comprar um bloco de ioga, verifique sua estabilidade e qualidade. O material deve ser confortável, mas ligeiramente texturizado para fins de aperto. Independentemente do seu material, o bloco deve ser robusto o suficiente para suportar seu peso. Antes de comprar o bloco, aperte-o com bastante firmeza e observe sua reação. Se comprima demais ou afunda profundamente no meio, provavelmente não irá suportar seu peso adequadamente.
