Boas idéias

O quadríceps muscular (quad) é o grande grupo muscular na frente da coxa. Consiste em quatro porções separadas ou "cabeças" incluindo ... […]

O excesso de gordura geralmente se acumula nas costas e pode aumentar o tamanho da sua camisa, o tamanho do sutiã e ser uma indicação de sobrepeso. Apesar de condições médicas, ... […]

Treinadores pessoais oferecem conselhos e direção inestimáveis. Eles podem projetar um treino para você com base em onde você está começando fisicamente e o que você ... […]

O cordeiro refere-se à carne de uma ovelha com menos de um ano de idade. Carne de ovelha mais velha é chamada hogget, e de ovelhas ainda mais velhas é chamada de carne de carneiro. O cordeiro é ... […]

Você pode obter ainda mais o treino da esteira se você adicionar dumbbells ao seu regime. Devido ao aumento do movimento de seus braços enquanto mantém ... […]

A máquina de remo geralmente joga o segundo violão para a esteira mais popular e os instrutores elípticos na academia, mas esta máquina cardio efetiva pode ajudar ... […]

ÁGua de coco, também conhecida como suco de coco, contém vitaminas, minerais e eletrólitos. É sem gordura e naturalmente doce. A água de coco vem ... […]

, Embora a redução de calorias é essencial para a perda de gordura, também pode aumentar a grelina, um hormônio que aumenta a fome e o apetite. Isso pode levar a alimentos ... […]

Há muitos mitos em torno do tema da perda de peso. Muitas pessoas pensam que há um exercício mágico, tratamento ou suplemento que irá espalhar aqueles ... […]

Colesterol é uma substância cerosa que circula no sangue em um complexo com proteína chamada lipoproteína. A lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, é uma forma ruim de ... […]

Durante a gravidez e amamentação, cuidadosamente Considere tudo o que você come e bebe devido a possíveis efeitos colaterais para o bebê, incluindo as ervas que você pode ... […]

Atkins é uma dieta comercial de perda de peso que restringe severamente a quantidade de carboidratos que você consome. A dieta regula sua ingestão de ... […]

Pernas e braços protéticos são dispositivos comuns usados ​​para substituir membros que têm foi amputado por lesão ou doença. Indivíduos equipados com ... […]

[SET:titlept]Exercícios de força e tamanho […]

Máquinas de musculação no ginásio ajudam você a alcançar objetivos de treinamento de força. Adultos saudáveis ​​devem realizar pelo menos oito a 12 repetições de 10 diferentes ... […]

Quase todos ouviram que deveriam "sentir a queimadura" ao exercitar-se, mas se a queimadura se deve ao excesso de esforço, nunca é um bom sinal ... […]

A máquina de exercício stepper da escada imita a atividade de caminhar ou correndo para cima e para baixo das escadas. Com o exercício regular, você pode perder libras usando uma escada ... […]

Comer erva-doce é uma maneira saborosa de proporcionar benefícios corporais ao seu corpo. Esta erva aromática, ligeiramente doce, tem sido comum no Mediterrâneo ... […]

Camas de bronzeamento usam uma lâmpada ultravioleta para criar radiação UV, que tonifica a pele como a luz UV do sol. A exposição à radiação UV pode ... […]

À Medida que as mulheres envelhecem, seu metabolismo diminui, o que significa que a gordura tende para se acumular a menos que sejam extremamente ativos e coma uma dieta muito baixa em calorias. Depois de ... […]

Após a cirurgia do cólon, é comum sentir-se cansado. Você pode ser tentado a ficar na cama o dia todo, mas um exercício leve e suave irá ajudá-lo a recuperar. Exercício ... […]

Melhorar a força do seu núcleo desenvolve músculos no tronco do seu corpo , incluindo a parte inferior das costas e os lados. O núcleo é composto de abs; os oblíquos ... […]

Quando se trata de uma alimentação saudável, há opiniões variadas sobre o que faz uma dieta perfeita, mas a maioria dos especialistas em alimentos e nutrição concorda que pelo menos alguns ... […]

A água é o nutriente mais importante para pessoas ativas. Beber muita água após o exercício é essencial para substituir os fluidos que você perde de ... […]

Grãos inteiros são uma parte importante de uma dieta equilibrada. Mas ser marrom não significa que o pão é feito de trigo integral. O pão castanho é muitas vezes uma mistura de ... […]