Boas idéias

Andar é uma excelente escolha para principiantes de fitness que querem se tornar mais ativos e pode até ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso. Uma milha e uma ... […]

Esculpindo braços maciços e cincelados requer mais do que apenas curling os dumbbells mais pesados ​​na academia. Ganhar massa nos braços envolve o alvo do bíceps, ... […]

Esses quads, hammies e panturrilhas estão prestes a passar por 90 minutos - ou mais se houver horas extras em seu jogo de futebol. Então você não quer ... […]

Jogando a bola de beisebol adequadamente pode significar a diferença entre um fora ou um hit em um grounder de campo ou pode significar a diferença entre um fora e um ... […]

Dietas de desintoxicação de carboidratos limitam ou eliminam completamente alimentos contendo carboidrato, como pão, arroz, macarrão, frutas e Legumes, a favor das gorduras e ... […]

Muitos jogadores de baseball em todos os níveis do jogo são criaturas de hábito. À medida que se preparam para cada jogo, eles muitas vezes preparam meticulosamente seus grampos, ... […]

Ao considerar os benefícios para a saúde das uvas, você pode não pense em incluir as sementes da fruta. As sementes de uva produzem um óleo que pode ser usado ... […]

, Embora você possa perder peso por meio de dieta, o O Conselho Americano de Exercício recomenda também incorporar exercícios regulares em sua perda de peso ... […]

A natação é um dos melhores exercícios recomendados para mulheres grávidas, de acordo com a American Pregnancy Association. O esporte oferece uma excelente ... […]

Está fazendo Pushups Every Day Bad? . Pushups são um exercício que pode ajudá-lo a construir a massa muscular do corpo superior usando apenas seu próprio peso corporal como resistência ... […]

Exercitando com 5 lb. Dumbbells por 20 minutos pelo menos duas vezes por semana ajudará a tonificar os músculos em seus braços, costas e tórax. O treinamento de força é um dos ... […]

Seguindo uma seqüência de 26 poses de yoga, o Bikram yoga é realizado em uma sala aquecida a aproximadamente 105 graus F. Embora muitas das poses usadas no ... […]

Futebol e futebol envolvem exercícios aeróbicos que podem ajudar a desenvolver e manter um corpo forte e saudável, mas os jogadores em ambos os esportes são consideráveis ​​... […]

Batatas assadas são um alimento versátil e nutritivo e são simples de cozinhar. A temperatura que você usa e a preparação da batata fazem toda a diferença. Se você ... […]

Se você é um ciclista ávido ou um piloto recreativo, você provavelmente percebi como o ambiente afeta sua experiência de condução. Alguns dias, ruim ... […]

, Embora os nomes às vezes sejam usados ​​de forma intercambiável, chinups e pullups são dois exercícios diferentes para suas costas. A diferença entre esses dois ... […]

Molhos brancos saudáveis ​​para o coração, permitem que aqueles com dieta restrita comam os molhos cremosos que amam. Estas receitas reduzem os gramas de gordura, os gramas de sódio e ... […]

Um multivitamínico é um Excelente maneira de obter o seu requisito de vitaminas e minerais se você não conseguir fazê-lo através de sua dieta regular ou encontrar seu corpo ... […]

Gordura extra sob seus braços e nas costas pode fazer sua roupa caber estranhamente, faça com que seu sutiã cave em sua pele e faça roupas sem mangas ... […]

Mergulhos trabalham completamente seu tríceps e deltóides anteriores, para um exercício vigoroso. Dips também envolve os músculos do peito, o peitoral maior e o peitoral ... […]

Fazem todo o seu trabalho na recompensa do ginásio, otimizando sua nutrição . Você pode pensar em proteína como o nutriente-chave quando você está tentando ganhar músculo, mas ... […]

Um adulto de tamanho médio tem que andar mais de 30 milhas por mês para queimar 1 lb de gordura, de acordo com o MedlinePlus. Portanto, se você caminhasse todos os outros ... […]

Dependendo de vários fatores, seu corpo utiliza diferentes proporções de gordura, carboidratos e proteínas para energia durante o exercício. Queima mais gordura do que outros ... […]

Carregados com açúcar e calorias e desprovidos de nutrientes essenciais, os refrigerantes representam um alimento "sem jato" por excelência. Infelizmente, eles são ... […]

O tórax é composto principalmente do músculo peitoral maior. Este músculo é dividido em duas partes para o interior e superior. Vários exercícios funcionam ... […]