Gordura extra sob seus braços e nas suas costas pode fazer sua roupa caber estranhamente, faça com que seu sutiã cave na sua pele e faça vestindo roupas sem mangas para se ver simplesmente ruim. A combinação certa de dieta e exercício pode ajudar a reduzir a gordura, mas você não poderá detectar reduzir o excesso de gordura com exercícios específicos.
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Como você desenvolve gordura
Quando seu corpo tem excesso de energia na forma de calorias, ele converte essas calorias em gordura. Enquanto todos têm seus problemas onde eles tendem a se acumular mais gordura, você nunca acumula gordura em uma área. Conseqüentemente, a gordura nas axilas e nas costas é o resultado do excesso de gordura em todo o corpo.
Excesso de tecido do peito
Algumas mulheres têm uma condição chamada polymastia que faz com que elas desenvolvam tecido mamário nas axilas e a área que imediatamente envolve os seios. Peitos grandes também podem contribuir com a gordura nas áreas circundantes. Seu tecido mamário pode empurrar para cima ou para baixo, fazendo com que a gordura cave e se torne mais visível. Por exemplo, uma mulher com seios grandes pode ver seus peitos empurrar contra a gordura em torno de seus braços, resultando em uma aparência mais gorda.
Burning Fat
Se você deseja se livrar do tecido gordo que envolve seus seios, a receita é a mesma que reduzir a gordura em qualquer outro lugar ao redor do corpo. Você precisa queimar mais calorias do que você consumir. E fazer exercícios aeróbicos de alta caloria, como correr ou nadar, é uma ótima maneira de ajudá-lo a alcançar esse déficit calórico, especialmente quando combinado com uma dieta saudável. Treinos específicos, como flexões ou levantamento de peso, podem ajudar a tonificar suas costas e braços, mas eles não queimarão gordura. Quando você queima a gordura, no entanto, você poderá colher os benefícios de poder ver seus braços tonificados.
Redução de calorias
A perda de peso exige que você queime mais calorias do que adianta, para que possa melhorar suas chances de perder peso consumindo menos calorias. Para atingir o déficit calórico necessário, conte as calorias dos alimentos que você come para descobrir quantas calorias você está tomando em relação a quantos você está queimando. Se você precisar consumir menos, tente reduzir as calorias vazias, como bebidas açucaradas e lanches, como batatas fritas e biscoitos. Em vez disso, coma refeições menores e mais freqüentes para que você possa se sentir mais cheio. Além disso, concentre-se em consumir abundância de grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras, como peixes.
