Boas idéias

A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água necessário para a síntese de neurotransmissores e colágeno. Também tem ... […]

Os oblíquos - os músculos nos lados do abdômen - consistem em o oblíquo oblíquo e interno interno. As principais funções desses músculos ... […]

Você pode combater o ronco, a fadiga e o insônia da apneia do sono com várias garganta simples exercícios. Um estudo publicado em uma edição de maio de 2009 do ... […]

A mosca reversa é um exercício que visa a parte superior das costas e ombros ao usar barbells ou mesmo a própria resistência natural do corpo para construir ... […]

Programas de alta repetição de baixa resistência são amplamente associados com benefícios de resistência muscular. De acordo com o National Strength and Conditioning ... […]

Os fumantes de cigarro experimentam mudanças na função pulmonar que podem afetar a capacidade de respirar profundamente. Os exercícios de respiração podem ajudar a aliviar isso ... […]

O ácido lático é um produto químico produzido naturalmente no organismo. A produção é aumentada com a diminuição da disponibilidade de oxigênio para as células. O corpo responde a láctica ... […]

Uma hérnia de disco, também às vezes referido como um escorregadio ou disco rompido, pode causar dor e sensações nervosas incomuns, como fraqueza, formigamento ou ... […]

Uma seção em C, ou cesariana, é necessária quando um parto vaginal não é possível. O tempo de recuperação leva mais tempo depois de uma C-seção do que depois de uma vaginal ... […]

As pessoas nadaram desde o início do homem. Do povo do mundo antigo, mergulhe rapidamente no rio através do formato altamente técnico ... […]

Cólicas e dor são ocorrências comuns que acompanham o seu ciclo menstrual. Eles são causados ​​por contracções uterinas, que os hormônios estimulam a se mover ... […]

Uma caminhada diária na esteira pode ajudá-lo a obter a quantidade de intensidade moderada atividade cardiovascular recomendada pelos Institutos Nacionais de Saúde ... […]

Calorias são uma medida de quantidade de energia em uma porção de comida. Ganhar uma compreensão do número total de calorias consumidas pode ajudar ... […]

Como um exercício de baixo impacto, a natação é mais fácil nas articulações e nos ossos em comparação com outros exercícios, como correr ou andar de bicicleta. Qualquer um pode se beneficiar com a natação ... […]

Manjericão sagrado, Ocimum sanctum, é uma erva que é originário da Índia, onde é usado na medicina ayurvédica. No Ocidente é promovido como um peso perdido ... […]

O ácido hialurônico é uma cadeia longa e não ramificada de simples moléculas de açúcar. O corpo usa-o para fornecer tecido conjuntivo, como cartilagem, e também é ... […]

Quando um músculo se move, é importante que o cérebro acompanhe esse movimento. Também é importante rastrear o estado de um músculo em qualquer momento para ... […]

Você deve estar recebendo 2 a 3 xícaras de vegetais - ou equivalentes - em seu dieta todos os dias. Uma porção de batatas é uma adição nutritiva à sua dieta - ... […]

Ocorre uma hérnia quando a parede externa do abdômen ou da virilha permite que os intestinos internos sobressaem através de uma abertura, formando uma protuberância ou saco. O mais ... […]

Chlorella é um tipo de algas de água doce conhecida pelo seu denso conteúdo de nutrientes. Embora seja amplamente utilizado no Japão por seu potencial de tratamento ... […]

Lucky Charms, um cereal à base de aveia com pedaços de marshmallow firmes, pode ser magicamente delicioso - como o leprechaun nos comerciais icônicos afirma ... […]

Até 84 por cento das pessoas em todo o mundo sofrem dor lombar durante a vida, de acordo com os autores de um artigo de revisão de fevereiro de 2012 publicado ... […]

Não só são dumbbells baratos e convenientes de usar, eles são um dos mais ferramentas eficazes para tonificar seu tríceps. Em um estudo recente da ACE ... […]

ÓLeo de gergelim cru é diferente das variedades que você costuma ver na mercearia loja. Geralmente exibe uma cor amarela pálida porque é adquirida ... […]

Tensão muscular, pensamentos de corrida e nervosismo são sintomas comuns de ansiedade que dificultam relaxar. Embora técnicas de relaxamento, como profundas ... […]