Uma seção em C, ou cesariana, é necessária quando um nascimento vaginal não é possível. O tempo de recuperação leva mais tempo depois de uma C-seção do que após um nascimento vaginal. Embora você possa ser liberado do hospital dois a quatro dias após a cirurgia, você ainda precisará passar várias semanas recuperando em casa. No entanto, você pode continuar o exercício suave mais cedo do que você pensa.
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Fatores que afetam a recuperação
O tempo de recuperação após uma seção em C difere de mãe para mãe e vários fatores desempenham um papel. Algumas novas mães experimentam aumento da perda de sangue, lesão vesical ou intestinal ou coágulos sanguíneos após a cirurgia. Em alguns casos, uma C-seção também pode causar infecções da bexiga ou útero, que pode ser tratada por antibióticos.
Exercício prévio recomendado
O dia da sua cirurgia, você geralmente pode começar a andar, o que realmente ajuda a acelerar a recuperação, de acordo com MedlinePlus, uma publicação dos Institutos Nacionais de Saúde. Claro, não tente completar um treino de 30 minutos. Comece por caminhar devagar pela cama do hospital, no banheiro ou no corredor do hospital. Aumente a distância gradualmente a cada dia, mas mantenha seu ritmo lento.
Reanudar um programa de exercícios
Em geral, você deve ser capaz de completar um treino ambulante no momento em que seu exame de pós-parto de seis semanas rola. No entanto, você ainda pode encontrar qualquer exercício que envolva inclinar, levantar ou escalar muito desconfortável ou difícil de enfrentar. É bom evitá-los até não causar desconforto. Observe quaisquer sintomas como dor, sangramento ou febre.
Como acelerar a recuperação
Você pode usar várias outras estratégias para melhorar a recuperação após uma seção em C para que você possa voltar à sua rotina normal e exercer mais rapidamente. Descanse sempre que puder, beba muitos líquidos e suporte a área próxima à sua incisão durante atividades como levantar, caminhar, espirrar ou tossir. Não levante objetos mais pesados do que seu bebê e use um travesseiro para apoio quando estiver amamentando. Não faça sexo até que seu médico diga que pode. Tome medicamentos conforme as indicações do seu médico.
