O óleo de gergelim cru é diferente das variedades que você costuma ver na mercearia. Geralmente exibe uma cor amarela pálida porque é adquirida através da pressão fria de sementes de sésamo em vez de torradas. Isso resulta em um sabor menos saboroso que é marcadamente menos azeitona do que os óleos de gergelim torrados. A versão bruta é usada como ajuda dietética e está disponível na maioria das lojas de saúde. Destina-se a tratar várias condições de saúde - incluindo colesterol elevado, sintomas precoce de resfriamento e gripe e infecções bucal e na boca - embora seja necessária mais pesquisa. Devido à natureza deste produto, você sempre deve consultar seu médico antes do uso.
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Passo 1
Enxágue a boca com óleo de gergelim em bruto, suavizando cerca de 3 colheres de sopa. Por pelo menos 5 minutos, Ramiel Nagel sugere em seu livro "Cure Tooth Decay". "Se isso parecer muito longo para uma sessão, você pode dividir o tempo ao longo do dia, embora, dessa forma, você deve atingir um total de pelo menos 10 minutos. O óleo de gergelim cru pode puxar toxinas dos tecidos de gengiva e remover detritos profundamente embutidos. Esta técnica é uma prática comum na medicina ayurvédica e popular.
Passo 2
Despeje o óleo de gergelim cru sobre vegetais frescos, peixe ou outros alimentos. Você pode preferir o óleo de gergelim cru em vez da versão torrada devido ao seu conteúdo nutricional não comprometido. O óleo de gergelim é uma excelente fonte de vitamina E, que reduz o colesterol e os ácidos graxos ômega-6, o que pode ajudar a regular a pressão arterial, de acordo com a CBS News. com. Este óleo também contém magnésio, cobre, ferro, vitamina B6 e cálcio. Os vegetais de folhas verde escuro também requerem uma pequena quantidade de gordura dietética para a absorção adequada de vitaminas e minerais.
Passo 3
Substitua o óleo de gergelim em bruto para o óleo de gergelim regular se estiver em dieta crua ou quiser evitar alimentos processados. Muitos fabricantes irão aquecer o óleo regular de gergelim a altas temperaturas, o que pode comprometer e desnaturar o seu conteúdo nutricional.
Passo 4
Aplicar óleo de gergelim em bruto nas áreas da pele que estão tensas, com dor ou estressadas. Embora faltam evidências científicas, o óleo de gergelim cru pode ajudar a estimular a circulação sanguínea, aliviar o estresse e promover a conscientização, de acordo com Harish Johari em seu livro "Massagem Ayurvédica". "O óleo de gergelim cru é um ingrediente comum na terapia de massagem indiana devido ao seu aroma aromático e alto teor de vitamina E, o que ajuda a suavizar a pele e pode até retardar o envelhecimento.
Dicas
- O óleo de gergelim cru pode rapidamente ficar rançoso, então mantenha suas garrafas bem fechadas. Você deve evitar cozinhar com óleo de gergelim, pois tem um ponto de fumar baixo que pode provocar amargo o seu alimento.
Avisos
- O óleo de gergelim cru ainda é uma gordura que você deve usar com moderação em alimentos para evitar ganho de peso indesejado.
