Como um exercício de baixo impacto, a natação é mais fácil nas articulações e nos ossos em comparação com outros exercícios, como correr ou andar de bicicleta. Qualquer um pode se beneficiar com a natação para exercício, por isso é muitas vezes uma escolha superior para aqueles que procuram perder peso, ficar em forma ou manter seu peso atual. Se você está apenas começando a nadar para o exercício, considere investir em roupas de banho e acessórios para melhorar seu treino.
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Trajes de banho
Um maiô deve encabeçar sua lista de acessórios de natação. Embora você possa nadar em uma camiseta e shorts, eles são desconfortáveis e difíceis de nadar. Os homens podem vestir um Speedo ou troncos de natação bem equipados. Para o exercício, as mulheres devem usar um terno de uma peça que agiliza o corpo e torna a natação mais confortável. Os maiôes de duas peças funcionam bem para algumas mulheres, mas certifique-se de que seus seios estão bem contidos no topo do terno. Os biquínis não são destinados a atividades físicas.
Camadas extra
Se quiser melhorar o seu tempo ou criar mais resistência durante a natação, considere usar roupas múltiplas ao mesmo tempo. Isso adiciona mais peso para o seu corpo para atrair a água, criando resistência adicional para ajudar a construir músculos. Usar camadas extras durante a prática pode melhorar seu tempo de nadar se você participar de competições de natação.
Plugue de nariz
Um plug de nariz é opcional, mas beneficia aqueles que não conseguem encaixar o nariz sem o uso de suas mãos. Se você luta para manter a água fora de seu nariz, um plugue de nariz barato ajudará você a sentir-se mais confortável durante a natação e pode até melhorar seu tempo.
Óculos de proteção
Os óculos são opcionais e permitem que os nadadores abramem os olhos debaixo d'água. Os óculos de proteção são úteis se você estiver nadando nas voltas em uma piscina e precisa antecipar a parede com antecedência. Quando você mora em um lago, lagoa ou oceano, as óculos mantêm a sujeira e os detritos fora de seus olhos e ajudam você a ver mais claramente debaixo d'água.
Swim Cap
Um boné de nadar serve vários propósitos. Um boné de banho de borracha impede que seu cabelo se molhe. Isso diminui a quantidade de tempo gasto tomando banho, limpeza e limpeza após um treino. A tampa também protege seu cabelo do cloro usado nas piscinas. Muito cloro pode secar os cabelos e amarrar os cabelos loiros. Um boné de natação também reduz a resistência e mantém o cabelo fora de seus olhos.
