A tensão muscular, pensamentos de corrida e nervosismo são sintomas comuns de ansiedade que dificultam o relaxamento. Embora as técnicas de relaxamento, como respiração profunda, yoga ou meditação, possam ser efetivas, podem não funcionar para todos. Os suplementos sem receita médica estão disponíveis para ajudar a aliviar a ansiedade. Em casos mais graves, você pode exigir uma medicação anti-ansiedade para obter algum alívio. Consulte seu médico antes de tomar qualquer coisa para tratar seus sintomas de ansiedade.
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Melatonina
A melatonina é um hormônio produzido pelo organismo que regula seus padrões de sono e vigília. Também está disponível como suplemento e funciona como um antioxidante. Os suplementos de melatonina são usados para tratar a insônia, um sintoma comum de ansiedade. A ansiedade pode interferir com a sua capacidade de adormecer ou fazer com que você jogue e vire durante toda a noite. De acordo com um estudo publicado na edição de janeiro de 2011 de "Clinical Medical Research and Opinion", a latência do sono, a qualidade do sono e a qualidade de vida melhoraram entre os participantes de 18 a 80 anos que tomaram melatonina de liberação prolongada durante um período de três semanas.
Alprazolam
Alprazolam, marca Xanax, é uma medicação anti-ansiedade que é usada para tratar distúrbios de ansiedade, bem como transtorno de pânico, e pode ser prescrita para alguns casos de depressão. É uma medicação forte, formadora de hábitos e não é prescrita para aliviar a ansiedade ou estresse no dia-a-dia. A dosagem inicial é tipicamente 0,25 mg ou 0,5 mg por dia e pode ser gradualmente aumentada até 4 mg por dia. A disponibilidade de alprazolam de fontes fora dos Estados Unidos contribuiu para o seu abuso. Alprazolam obtido através da Internet pode conter ingredientes perigosos e pode ser prejudicial.
Efeitos secundários
Alguns efeitos colaterais da melatonina incluem dor de estômago, dores de cabeça, tonturas e sonolência diurna. A sonolência pode se dissipar se a dosagem for reduzida. Os pesadelos também são um possível efeito colateral da melatonina. Os efeitos colaterais do alprazolam são muito mais severos. O Alprazolam é altamente viciante e pode causar sintomas prejudiciais de abstinência se seu uso for interrompido abruptamente. Os sintomas de abstinência podem incluir convulsões, insônia, depressão, vômitos, nervosismo e espasmos musculares ou cólicas.
Interações
A melatonina pode ter efeitos colaterais negativos como resultado da interação com vários outros tipos de medicação. Por exemplo, deve-se ter cuidado ao tomar melatonina juntamente com medicamentos psicotrópicos, como antidepressivos, antipsicóticos ou benzodiazepinas, como alprazolam. Pode ser perigoso quando tomado em combinação com medicações de pressão arterial ou diluentes de sangue. Alprazolam pode interagir com outras drogas psicotrópicas, anticonvulsivantes e anti-histamínicos que também deprimem o sistema nervoso central.
