Boas idéias

Se você está sonhando com um estômago achatado e tonificado, você pode ser colocando horas extras na academia - correndo, andando de bicicleta, escalando e cruzando o seu caminho para um melhor ... […]

Mais de 38 000 doações de sangue de todos os tipos são necessárias nos Estados Unidos todos os dias, de acordo com a Cruz Vermelha Americana, e é particularmente ... […]

Se você está esperando para diluir suas coxas para se encaixar em um quente par de calções ou jeans magros, você precisa se concentrar em trabalhar as pernas regularmente. Enquanto ... […]

, Embora rodando pode melhorar sua aptidão física de forma significativa, ele vem com possíveis inconvenientes, como dor muscular. Correndo para velocidade e ... […]

Um novo programa de exercícios muda a composição química de seus músculos como uma resposta adaptativa ao aumento da atividade. As mudanças que ocorrem em seu ... […]

Também conhecido como arroz perfumado tailandês ou arroz tailandês Hom Mali, arroz de jasmim de grãos longos duplica o prazer de comer uma tigela fumegante de arroz fofo por causa de ... […]

É Normal que seus pés machuquem um Um pouco depois da manhã, após um treino vigoroso. No entanto, se a dor nos pés é uma coisa comum para você após o exercício, pode haver ... […]

Se você está trabalhando até seu primeiro pull-up real ou criando-os em conjuntos de 10, alguns exercícios de volta são mais eficientes. Pull-ups segmentam todos os seus ... […]

As flexões são um daqueles exercícios que as pessoas freqüentemente negligenciam, mas é um dos exercícios compostos mais eficazes que você pode fazer sem qualquer especial ... […]

Se você é um corredor, corredor de velocidade média ou longa, velocidade é provavelmente importante para você. A velocidade de execução é a interação da freqüência de stride e ... […]

Você chegou ao idoso anos, e talvez até tenha se aposentado do seu trabalho - mas essa aposentadoria não deve se estender à sua rotina de exercícios ... […]

Seu coração, pulmões e até mesmo sua cintura se beneficiam quando você executa exercícios aeróbicos. Ao caminhar em uma superfície nivelada representa uma forma segura de aeróbica ... […]

Execução é uma atividade aeróbica de alta intensidade que torna a fala normal difícil ou impossível e eleva significativamente sua freqüência cardíaca. No entanto, um coração ... […]

Construir músculo do corpo superior pode aumentar sua força e melhorar sua aparência. Construir músculo também aumenta seu metabolismo, fazendo perda de peso e ... […]

Muitas pessoas sofrem de dificuldade em dormir. As razões podem ser muitas e complicadas, com alguns indivíduos que sofrem de uma combinação de fatores que ... […]

Você está chupando e espirrando e sua garganta está dolorida. Você não sente vontade de trabalhar, e muito menos trabalhar na academia. Você pode ter perdido o seu ... […]

Completando um triatlo de distância olímpica em duas horas é um feito raramente realizado pelo atleta recreativo. Normalmente, é apenas triatletas de elite ... […]

Há várias razões pelas quais suas mãos podem doer ao levantar pesos. Isto é particularmente verdadeiro se você está apenas iniciando o treinamento com pesos ou estiver mudando ... […]

A gordura da barriga é um termo comum usado para descrever a gordura que se forma sob sua pele abdominal e nos espaços ao redor de seus órgãos abdominais. Se é suficiente gordura ... […]

Os culturistas geralmente consomem cinco a sete refeições ao longo do dia, tornando essencial ter opções fáceis de refeição disponíveis . As refeições de musculação tendem a ... […]

Ocorre uma hematoma quando os vasos sanguíneos sob sua pele se danificam. Os vasos sanguíneos sangram ligeiramente, fazendo com que o sangue se abaixe debaixo da pele e provoque ... […]

Há uma boa razão para o ajuste de bicicleta é a consideração mais importante na compra de uma bicicleta: com um Bicicleta de tamanho apropriado é mais provável ... […]

O Iron Gym é um equipamento de exercício que você pode Use para completar treinos de treinamento de força em sua casa. Com a unidade Iron Gym, você pode ... […]

Os tríceps são músculos de três partes na parte de trás do braço. Eles consistem nas cabeças longas, mediais e laterais, que funcionam quando você se endireita ... […]

Se você tende a armazenar gordura em seus braços, é mais provável desenvolver hipertensão, doença cardíaca e diabetes tipo 2 do que alguém que geralmente ganha ... […]