Os exercícios de futebol de bandeira juvenis são projetados para melhorar a sua capacidade de pegar e jogar futebol e puxar bandeiras. Enquanto muitos exercícios para o futebol de bandeira são os mesmos que os exercícios de futebol, existem vários exercícios que se concentram na atração da bandeira e na defesa da bandeira, duas coisas não encontradas no futebol de atletismo.
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Exercício de discussão em círculo
Esta broca foi projetada para melhorar sua precisão como quarterback e sua técnica enquanto joga na corrida. Escolha outro quarterback na equipe e fique a poucos metros um do outro. No sinal do seu treinador, comece a correr em círculo, jogando um futebol de um lado para o outro em uma espiral. À medida que você melhora, aumente sua velocidade de corrida, tornando os lances mais difíceis. Reverse directions antes de completar a broca.
Força de banco de dados defensiva
Esta broca foi projetada para melhorar sua capacidade de puxar a bandeira como uma defesa defensiva. Tenha 10 jogadores da linha da sua equipe na linha de gol com um futebol por jogador. Pegue outra defesa defensiva e fique no centro do campo. No apito do seu treinador, peça aos jogadores da linha de gol tentar passar por você sem tirar as bandeiras. Cada bandeira que você puxa com sucesso elimina esse jogador da broca. Continue a reiniciar a broca até que apenas um jogador seja deixado. Esta broca também pode melhorar sua habilidade de correr com a bola se você é um dos 10 jogadores em ofensa.
Reach Blocking Drill
Esta broca foi projetada para melhorar a sua capacidade de bloqueio enquanto estiver na linha ofensiva. Entre em sua postura de bloqueio normal com um lineman defensivo de pé um quintal à sua direita ou esquerda. No apito de seu treinador, dê um grande passo em direção ao lineman defensivo para bloqueá-lo. Porque ele começa um quintal ao seu lado, é essencial que você fique atento ao ficar equilibrado para bloqueá-lo com êxito. Repita até ficar cansado.
Shotgun Quick Pass
Esta broca melhorará a velocidade do seu braço como quarterback e sua capacidade de pegar um passe rápido se você for um receptor. Alinhe na formação da espingarda com dois receptores na linha de scrimmage. Tenha as costas defensivas atuando em cada receptor. Na marca do seu treinador, dê um passo para trás e encontre um receptor aberto. Se você não soltar a bola dentro de três segundos, ele é considerado um saco.
