Yoga & Conforto no peito

O medicamento ayurvédico reconhece três tipos básicos de energia primária chamada doshas. Estes três - vata, pitta e kapha - são os blocos de construção básicos do mundo material. Quando estão em harmonia dentro do corpo, tudo está bem. Quando não estão, você fica doente.

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Composto por elementos da água e da terra, o Khaha dosha é lento, legal, pesado e oleoso. Kapha mantém você aterrado, mas quando se torna muito predominante, você pode sentir congestão de resfriados ou alergia, entre outros sintomas. Na verdade, o excesso de kapha tem a ver com todo o organismo se encolhendo e tornando-se lento, mental, fisicamente e emocionalmente.

A abordagem yóguica ou Aryuvedic para o congestionamento do peito é curvar o kapha e trazer os outros doshas no equilíbrio. Isso pode ser feito com asanas (poses) que reequilibram os chakras, com alimentos restauradores saudáveis ​​e com práticas de purificação.

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Asanas para limpar o peito

Asanas para o excesso de kapha ajudam a fortalecer e purificar o corpo e restaurar a vitalidade. Poses deve ser realizada o tempo suficiente para desafiar-se um pouco, mas não ao ponto de estresse ou tensão.

Como pode parecer óbvio, o congestionamento do peito é melhor tratado com asanas que extraem energia para o tórax e o tronco superior, como a pose da Ponte Suportada, que abre o baú e aumenta a circulação para a parte superior do corpo, usando um bloqueie para suportar a parte inferior das costas. Outro bom lugar para começar é a pose básica de Cobra, que irá limpar a estagnação em torno do chakra do coração e aliviar a tensão da coluna do seu cóccix até a base do seu crânio.

Para todos e todos os problemas congestivos, você deseja estimular o sistema linfático, e a pose do Bound Angle, que abre o abdômen, peito e virilha, irá realizar isso. Apenas apoie suas coxas externas com cobertor ou outro estofamento. Se você tem congestionamento de tórax, provavelmente também terá uma cabeça abafada, e o Big Toe coloca - uma simples dobra em frente do qual você pega seus grandes toesies - ajudará os dois.

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Cobra pose traz espaço livre na área do tórax. O Yoga é uma abordagem de corpo inteiro para a saúde, então você não pode realmente separar a dieta de qualquer outra coisa que você estiver fazendo. Primeiro, você quer evitar certos alimentos que tendem a fazer com que a energia e a digestão estejam estagnadas. Para iniciantes, reduza a ingestão de produtos lácteos, o que contribui para o flema e minimiza as nozes e sementes, carne vermelha, sal, óleos e outras gorduras. Alimentos que ajudam a mover essa bagagem Kapha extra incluem especiarias quentes, vegetais pelo caminhão, feijão, frutas leves, como maçãs, romãs e peras. Evite frutas mais pesadas, como bananas e abacates.

Outras dicas

Um excesso de kapha pode fazer você especialmente sensível a ambientes frios e úmidos e você pode se beneficiar com fontes de calor seco, como uma almofada de aquecimento sob as costas ou uma lâmpada de sol voltada para o seu peito. Também é melhor evitar o ar frio e invernal, especialmente evitando a exposição de seus pulmões, nariz e garganta.

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