Ciclismo em sua bicicleta de montanha representa uma ótima maneira de se dar forma e se divertir, mas rapidamente se torna menos divertido se você tiver dor de pulso relacionada com suas atividades de equitação. Vários problemas, incluindo a postura imprópria e uma bicicleta de montanha mal ajustada, podem causar dor no pulso. Portanto, é possível que alguns ajustes simples possam tornar a condução livre de dor para você. Caso contrário, talvez seja necessário consultar seu médico para tratamento, uma vez que algumas condições médicas podem causar dor no pulso durante o ciclismo.
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Posição imprópria
Se você tem uma má postura do corpo superior, você pode experimentar dor no pulso do guidão da bicicleta de montanha. Certifique-se de que não está tentando suportar seu corpo com os pulsos e as mãos no guidão. Se você achar que está colocando pressão significativa em seus pulsos, role seus ombros para trás e dobre seus cotovelos ligeiramente, o que lhe proporcionará uma melhor capacidade de absorver choques. Além disso, tente inclinar a sela da bicicleta para trás uma pequena quantidade, já que, se você colocou a sela muito para a frente, tende a deslizar para a frente e colocar muito peso em seus pulsos.
Improper Fit
Se a dor do pulso continuar, mesmo que tenha feito ajustes na sua postura, você pode ter uma bicicleta de montanha que não se encaixa adequadamente. Para descobrir, mida a distância entre a ponta dianteira da sela e o centro do guidão. Essa distância deve ser igual à distância entre o final do seu dedo do meio e o canto externo do seu cotovelo. Se é longo demais, você provavelmente está superando e pode estar colocando pressão excessiva em seus pulsos, enquanto que se for muito curto você pode colocar os pulsos em uma posição embaraçosa. Consulte um ajustador de bicicleta profissional, se necessário, para corrigi-lo.
Síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo, uma forma de lesão por esforço repetitivo, ocorre em cerca de dois a três por cento dos americanos e uma extensa caminhada em uma bicicleta de montanha realmente pode fazer sintomas do túnel do carpo síndrome pior, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Se você sofre de síndrome do túnel do carpo relacionado ou exacerbado pela sua bicicleta de montanha, você provavelmente sentirá uma combinação de dor, dormência e queima em seus pulsos. Você pode encontrar um pouco de alívio ao usar atribulações do pulso quando estiver fazendo ciclismo, mas você deve discutir opções de tratamento com seu médico, uma vez que é essencial manter a condição em progresso.
Paralisia do ciclista
A paralisia do ciclista, outro nome para uma condição chamada neuropatia ulnar, envolve inflamação do nervo ulnar, que corre na mão do braço. Os sintomas incluem formigamento em seu dedo mindinho, juntamente com entorpecimento e dor no pulso que às vezes se estende em sua mão.Uma vez que o nervo ulnar atravessa seu pulso, os choques que você absorve com os pulsos de seu guidão podem irritar esse nervo, causando o problema. Se os seus sintomas correspondem aos da paralisia do ciclista, fale com o seu médico sobre os testes que podem diagnosticar a condição. Uma vez que você é diagnosticado, parar o seu programa de ciclismo por até um mês deve dar a inflamação uma chance de diminuir.
