Nos últimos anos, você provavelmente já ouviu falar muito sobre como o consumo moderado (a palavra-chave "moderada") pode realmente ser bom para você. Há muitas pesquisas apoiadas pela ciência, citando como o resveratrol e os antioxidantes em um copo de vinho tinto podem melhorar a saúde do coração e até ajudar a perder peso, além de pesquisas dizendo que algumas taças de champanhe por semana podem ajudar a evitar a demência e perda de memória. As pessoas que vivem na Sardenha, onde os moradores têm uma das maiores longevidades do mundo, creditam uma taça de vinho por dia no almoço como um dos muitos segredos da longevidade. Houve até um estudo recente que alegou que beber duas unidades de álcool por dia (que custa 12 onças para cerveja, 5 onças para vinho e 1, 5 onças para bebidas espirituosas) pode ajudar a remover os resíduos do cérebro e melhorar sua saúde posteriormente. anos.
No entanto, um estudo do Reino Unido recentemente publicado no The Lancet agora afirma que tomar de 5 a 10 doses por semana pode reduzir sua vida útil em 6 meses. Quanto mais você bebe, maior esse número se torna. Os pesquisadores descobriram que tomar 10 a 15 doses por semana pode reduzir a vida de uma pessoa em um ou dois anos, e aqueles que consomem mais de 18 doses por semana correm o risco de perder até 4 ou 5 anos de suas vidas.
Para conduzir o estudo, os pesquisadores analisaram os dados de quase 600.000 bebedores com idade média de 57 anos em 19 países de alta renda. Os participantes não tinham histórico de doença cardiovascular para participar do estudo, que levou em consideração idade, sexo, tabagismo e diabetes para obter os resultados.
Os pesquisadores descobriram uma "associação positiva e curvilínea com o nível de consumo de álcool, com o risco mínimo de mortalidade em torno de ou abaixo de 100 g por semana". Para cada 12, 5 unidades de álcool consumidas acima das diretrizes recomendadas do Reino Unido de 14 unidades por semana, o risco de acidente vascular cerebral aumentou 14%, o risco de doença hipertensiva fatal em 24%, a insuficiência cardíaca em 9% e o aneurisma da aorta fatal em 15%. %
Isso significa que, se você realmente quer jogar pelo seguro, deve limitar-se a 100 gramas de álcool, o que significa cerca de 6 copos por semana. Isso é inferior ao limite atual das Diretrizes Dietéticas dos EUA para 2015-2020 , que estabelecem o padrão de uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens.
Os autores do estudo admitiram ter suas limitações, incluindo possível viés de pesquisas autorreferidas, falta de registros de consumo de álcool ao longo de toda a vida dos participantes e fatores não relacionados ao álcool que poderiam contribuir potencialmente para uma vida útil mais curta. No entanto, os resultados indicam fortemente que a dose recomendada de álcool por semana deve ser menor do que é atualmente, uma conclusão que está de acordo com as informações mais recentes disponíveis no Centro de Controle e Prevenção de Doenças.
"Embora estudos anteriores tenham indicado que o consumo moderado de álcool traz benefícios protetores à saúde (por exemplo, redução do risco de doenças cardíacas), estudos recentes mostram que isso pode não ser verdade", diz o site oficial. "Embora alguns estudos tenham encontrado melhores resultados de saúde entre consumidores moderados, é impossível concluir se esses resultados melhorados se devem ao consumo moderado de álcool ou a outras diferenças de comportamento ou genética entre pessoas que bebem moderadamente e pessoas que não bebem".
No final do dia, o quanto você bebe depende de quanto você valoriza a gratificação de curto prazo ao longo de uma vida útil de longo prazo. Mas a pesquisa ajuda a mantê-lo informado. A principal autora, Dra. Angela Wood, da Universidade de Cambridge, disse à BBC.com que "a mensagem principal desta pesquisa é que, se você já bebe álcool, beber menos pode ajudá-lo a viver mais e diminuir o risco de várias condições cardiovasculares. " E se você está pensando em limpar sua atuação em breve, saiba que esta é a diferença entre uma "limpeza" e uma "desintoxicação".
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar. Leia isto em seguida
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