A idéia de " em forma de maçã "vs." em forma de pêra "tem sido em torno de décadas, e popularizado em literatura de fitness no final dos anos 2000. O conceito descreve duas formas diferentes de armazenamento de corpos acumulando gordura. Essas tendências não apenas afetam a forma final de um corpo como ela ganha peso - eles também afetam como e onde ela vai perder esse peso.
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Noções básicas de perda de peso
Perder peso é, em última análise, uma questão de física e matemática. Se você consumir mais calorias ao comer do que queimar com a atividade, você ganhará peso, pois seu corpo armazena o excesso de energia como gordura. Se você arder mais do que você come, seu corpo queima a energia armazenada para compensar o excesso. A queima da energia significa queimar gordura e queimar gordura significa perder peso. O conceito de corpos em forma de maçã e pera entra na equação porque os dois corpos armazenam gordura em diferentes áreas, criando formas distintas do corpo.
Tendências da forma da maçã
As pessoas com um corpo em forma de maçã tendem a aumentar o peso em torno de suas moléculas - no abdômen, nas costas e no peito. Os tipos de corpo em forma de maçã que se tornam com excesso de peso são mais propensos a sofrer de doença cardíaca e diabetes adulta. As mulheres com corpos em forma de maçã correm maior risco de câncer de mama e podem enfrentar mais problemas com a menstruação e a irregularidade. Corpos em forma de maçã tendem a armazenar gordura em seus abdômen, como gordura subcutânea na camada externa entre a pele e os músculos abdominais, e como gordura visceral, também conhecida como gordura da barriga, ao redor e entre os órgãos internos.
Corpos em forma de pera
Um corpo em forma de pera tende a ter mais gordura subcutânea nos quadris e coxas; Essa gordura é armazenada entre o músculo e a pele. As pessoas com este tipo de corpo apresentam um risco aumentado de osteoporose, celulite, varizes e problemas psicológicos decorrentes de uma imagem corporal fraca. As mulheres em forma de pêra também podem experimentar uma transição mais áspera durante a menopausa.
Forma e perda de peso
De acordo com o Dr. Marie Savard em seu livro de referência sobre o assunto, "Maçãs e peras", os corpos em forma de maçã e pera respondem melhor aos diferentes métodos de perda de peso. Não é tanto que as pessoas em forma de pera perdem peso mais rápido ou mais lento do que as pessoas em forma de maçã, é o tipo de gordura em seu corpo que determina seus resultados. Harvard Women's Health Watch aponta que a gordura da barriga, um componente maior de um corpo em forma de maçã, responde melhor ao exercício do que a gordura depositada nos quadris e coxas, que descreve o corpo em forma de pera. Uma dieta baixa em calorias combinada com um programa de exercícios pode mostrar resultados mais rápidos na cintura de uma pessoa em forma de maçã, devido à gordura da barriga, que é convertida em ácidos graxos e depois usada pelo organismo para obter energia.
