Se você é sobrepeso e dor de experiência na articulação do joelho devido a uma condição de desgaste como a osteoartrite, seu médico pode oferecer um conselho: perca peso. Isso ocorre porque o joelho é uma articulação portadora de peso - e quanto mais pressiona você colocar, mais desgastado pode se tornar. Porque seus joelhos devem suportar seu excesso de peso cada vez que você dá um passo, perder peso pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade. Enquanto perder peso pode ajudar a reduzir a pressão, cabe a você fortalecê-lo.
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Tudo se torna mais fácil
Além da perda de peso em si, pressionando o joelho, a perda de peso pode beneficiar a força do joelho de uma maneira diferente. Quando você está acima do peso, o exercício pode ser difícil. O peso extra pode suportar fortemente os pulmões, o que faz você se livrar mais rapidamente. Seu corpo também deve trabalhar mais para se mover, o que significa que o coração trabalha mais duro em uma pessoa com excesso de peso para circular sangue do que em uma pessoa com um peso saudável. Quando você perde peso, você é mais capaz de se exercitar, o que pode, por sua vez, fortalecer os músculos ao redor do joelho e melhorar sua flexibilidade articular.
Menos Rigidez no joelho
Dois estudos de pesquisa apresentados na Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos de 2011 que acompanham a perda de peso em adultos obesos com dor de joelho reduzida e mobilidade melhorada. Um estudo avaliou 19 adultos obesos que sofreram dor no joelho antes e depois da cirurgia bariátrica. Após a cirurgia, os adultos relataram menos rigidez no joelho e melhor função muscular. O segundo estudo de pesquisa apresentado mediu o efeito da perda de peso sobre aqueles considerados obesos mórbidos - 100 libras ou mais de sobrepeso - que foram submetidos à cirurgia de bypass gástrico. Depois que os participantes perderam peso, experimentaram uma dor reduzida, mas não avaliaram a mobilidade do joelho como tendo mudado.
Tomando as próximas etapas
Quando você perde peso, você pode sofrer pressão reduzida no joelho. Mas isso não significa necessariamente que seu joelho se torne automaticamente saudável, de acordo com Mike Doherty, professor da Universidade de Nottingham. "Remover o excesso de peso do joelho doloroso permite que ele desempenhe melhor em termos de função", disse Doherty. A dor pode não melhorar, "talvez porque a saúde do joelho em si não tenha sido muito melhorada." Quando você perde peso, cabe a você seguir os próximos passos para melhorar a força e a saúde do joelho.
Se Você está com um peso saudável
Quando você está com um peso saudável, seus joelhos estão melhor equipados para sustentar seu corpo. E você está melhor equipado para fortalecê-los. Ainda assim, o vínculo entre a perda de peso e a melhoria da função do joelho pertence principalmente Se você está com excesso de peso ou obesidade.Perder peso se você já estiver com um peso saudável não é necessário para melhorar a força do joelho. Além disso, perder peso demais pode ter efeitos adversos na saúde das articulações, pois seu corpo pode não tomar nutrientes suficientes para manter seus ossos saudáveis e fortes. Lembre-se também de que a obesidade não é o único fator que contribui para a dor no joelho. Condições como artrite reumatóide podem causar dor no joelho independentemente do seu peso.
