Quando alguém seguir com sucesso uma dieta - e plano de exercícios para perda de peso pesada, existe a possibilidade de que a pele que tenha excesso de gordura fique solta e flácida. É improvável que o levantamento de peso anaeróbico seja único, pois é mais eficaz para obter força do que perder gordura - mas, como parte de um programa que inclui atividade aeróbica que queima a gordura, pode contribuir para a criação de pele solta.
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Lose Fat, Add Muscle
Isso não quer dizer que abandonar as rotinas de levantamento de peso ajudará a evitar o problema. Na verdade, ao continuar o seu programa de levantamento de peso, o músculo que você constrói irá substituir a gordura perdida, ajudando a manter a pele esticada. Por peso, o músculo também queima mais calorias em repouso do que as células de gordura, de modo que o levantamento de peso continuará a ajudar a livrar-se de peso indesejado. Mas lembre-se de que o músculo é mais denso que a gordura, então, se você substituir uma libra de músculo com uma libra de gordura, ela não encherá a mesma quantidade de espaço.
Outros fatores
Certifique-se de que você também bebe muita água durante o dia, não apenas durante o treinamento, porque a pele bem hidratada permanece elástica. Se você é propenso a pele seca ou vive em um clima árido, use hidratante. Fumar, pouca nutrição e excesso de exposição solar podem contribuir para afrouxar a pele. Uma boa dieta, não fumar e proteção solar tem muitos benefícios, um dos quais mantém a pele apertada e saudável. A pele solta é um efeito colateral natural do envelhecimento, mas o levantamento de peso foi mostrado para mitigar os efeitos nocivos de envelhecer também.
