Nenhum alimento, incluído no mel, fará com que sua gordura da barriga apenas funda. Livrar-se da gordura corporal exige que você perca peso, o que significa que você precisará comer menos calorias do que você usa ao longo do dia para criar um déficit calórico. Mesmo assim, nem todo o peso que você perderá virá da gordura e nem toda a gordura virá da barriga. O mel pode se encaixar em uma dieta com perda de peso, mas não é uma cura de perda de peso milagrosa.
Vídeo do dia
Resultados da pesquisa
A pesquisa preliminar com ratos mostra que a substituição do açúcar por mel pode ter alguns efeitos benéficos para reduzir a gordura da barriga. Um estudo publicado em "Letters in Drug Design & Discovery" em janeiro de 2011 descobriu que, embora as ratas que receberam mel e gordura ou açúcar, além de seus alimentos, ganharam mais gordura e peso do que aqueles que receberam apenas a comida padrão, as células de gordura eram menores no grupo mel e gordo do que no grupo açucarado. Outro estudo, publicado no "Journal of Food Science" em 2008, descobriu que os ratos que receberam uma dieta contendo mel e aqueles que receberam uma dieta sem açúcar tinham níveis semelhantes de gordura corporal e ganho de peso, ambos inferiores aos de ratos alimentados Comida com açúcar. Mais pesquisas são necessárias para verificar se este é o caso tanto em pessoas como em ratos.
Considerações em calorias
O mel tem 64 calorias por colher de sopa, por isso pode ser mais provável que você ganho gordura da barriga em vez de perder se você não compensar essas calorias. O xarope de bordo é semelhante em calorias, com 52 por colher de sopa. O açúcar de mesa tem apenas 45 por colher de sopa, mas não é tão doce quanto o mel, então você pode acabar usando mais.
