Esses pedaços e solavancos em suas coxas e quadris são chamados de celulite, um acúmulo de gordura abaixo da sua pele. Não é um problema médico sério, mas pode ser embaraçoso e torná-lo consciente de si mesmo. Controlar o seu peso e exercitar-se regularmente pode ajudar a prevenir a formação de celulite até certo ponto, além de melhorar a aparência dos caroços que você já possui.
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Definição e Fatores de Risco
A gordura se coleta nos bolsos sob a superfície da sua pele, esticando-se contra o tecido conjuntivo e levando à aparência das covardes da celulite. É uma condição bastante comum, e sua genética, sexo, quantidade de gordura corporal, idade e até mesmo a espessura da sua pele podem contribuir para o desenvolvimento da celulite. Ter uma vida sedentária e não exercer regularmente pode levar à formação de celulite também.
Benefícios do exercício
O exercício regular ajuda você a perder peso, bem como controlá-lo uma vez que as libras são perdidas. Também fortalece e tonifica seus músculos e se livra do excesso de gordura corporal, o que pode melhorar o tom da sua pele e sua textura. Todos esses fatores podem tornar sua celulite mais visível. Realizar uma combinação de atividades aeróbicas e de treinamento de força é a melhor maneira de baixar libras, queimar gordura e reduzir a aparência da sua celulite.
Limitações do exercício
Mesmo se você é magro, você ainda pode ter celulite. Você pode estar predisposto geneticamente a esta condição, e enquanto o exercício pode diminuir suas chances de obtê-lo, não pode impedir sua formação inteiramente. Uma vez acumulada a celulite, nada foi comprovado para eliminá-la completamente do seu corpo, de acordo com MedlinePlus. Além disso, sua pele perde elasticidade à medida que envelhece, e isso pode tornar sua celulite mais visível, mesmo com exercícios regulares.
Soluções Complementares
Além de exercitar, é importante monitorar sua dieta para prevenir o excesso de libras e evitar que a celulite piore. Coma abundância de produtos e fibras e evite se tornar desidratado, o que pode tornar a celulite mais óbvia. Não fume e faça o seu melhor para manter um peso saudável. Os altos e baixos do ganho e perda de peso podem piorar a aparência da celulite.
Avisos
Evite cremes tópicos e óleos que alegam que vão se livrar da celulite. Estes são mais ineficazes, e eles podem até causar uma irritação da pele. Se você está preocupado com a sua celulite, consulte o seu médico.
