Por que você nunca deve assistir TV enquanto se exercita

Nesta semana, a cadeia de fitness Life Life ganhou as manchetes ao anunciar que removeria todos os canais de notícias a cabo - incluindo CNBC, MSNBC, CNN e Fox News - de suas academias de TV.

Embora muitas pessoas possam sentir que estão dobrando a produtividade, atualizando as notícias enquanto correm diariamente na esteira, a porta-voz da Life Time, Natalie Bushaw, disse na quinta-feira que a decisão de eliminar esses canais surgiu do fato de muitos membros sentirem que O atual ambiente político negativo e a divisão partidária foram prejudiciais ao exercício.

"muitas solicitações de membros recebidas ao longo do tempo em todo o país e de acordo com nossa filosofia geral de estilo de vida saudável e o compromisso de fornecer ambientes orientados para a família, livres de conteúdo consistentemente negativo ou politicamente carregado", disse Bushaw à The St. Paul Pioneer Press .

A resposta à decisão até agora foi confusa, com algumas pessoas elogiando o fitness center por criar um ambiente mais livre de estresse em um local onde as pessoas vão aliviar a tensão, e outras reclamando que isso interfere na rotina de exercícios.

Mas, a verdade é que, por mais que as pessoas possam assistir TV enquanto se exercitam, os especialistas diriam que isso impede que você obtenha os melhores resultados.

Greg Justice, fisiologista do exercício da AYC Health & Fitness em Kansas City, disse à Women's Health que assistir TV na esteira é prejudicial de várias maneiras significativas, listadas abaixo. E para obter mais ótimos conselhos sobre fitness, confira A melhor maneira de aumentar seu metabolismo todos os dias.

1 Estirpe o pescoço

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"Quando você está na esteira, você realmente precisa olhar para a frente com a cabeça, o coração e os quadris alinhados", disse Justice. "Mas se você estiver olhando para a tela - ou mesmo olhando para cima, se a esteira não tiver sua própria TV e estiver assistindo uma na parede -, não estará olhando para a frente Você realmente aumenta sua chance de se machucar nessa posição."

Você não se esforça tanto

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"A TV pode distraí-lo de misturar coisas e chocar o corpo com intervalos de velocidade e inclinação, que eu sempre recomendo para obter o treino mais eficiente", disse Justice.

Você não queima tantas calorias

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"Embora seja bom segurar as alças por um tempo, se houver um problema de segurança com o equilíbrio, mantê-las por muito tempo significa que seu peso total não é suportado - e, portanto, você não está queimando tantas calorias, "Disse Justice.

É perturbador

O consultor de psicologia esportiva Greg Chertok disse à revista Outside que assistir TV enquanto se exercita é apenas uma boa idéia se você estiver tentando manter um nível básico de atividade. O treinamento / perda de peso / trabalho muscular requer foco e concentração, portanto, dividir sua atenção divide seus resultados pela metade.

"Participar, acompanhar e processar o conteúdo do filme exige muito armazenamento cognitivo, o que esgota as reservas que, de outra forma, seriam usadas para exercitar-se vigorosamente".

Impede que você alivie o estresse

Um dos benefícios de se exercitar é que ele dá ao cérebro a chance de descansar enquanto seu corpo assume o controle e, portanto, tem um efeito meditativo e de alívio do estresse. Envolver sua mente e emoções com o conteúdo turbulento de hoje pode jogar todo esse zen no lixo. O exercício muitas vezes pode ajudar a clarear sua mente e a resolver problemas ", disse John Higgins, professor da Universidade do Texas." Se você está focado no filme, pode perder esse benefício valioso. " Para descobrir segredos mais surpreendentes sobre viver sua melhor vida, clique aqui para se inscrever em nosso boletim diário GRATUITO Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.