Aumente seu metabolismo, trocando seu joe por uma xícara desses chás que queimam gordura. - Por Kelly Choi, autor de The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse
Uma xícara fumegante de chá é a bebida perfeita para acalmar a dor de garganta, aquecer nas noites frias de inverno ou assistir o Mr. Robot . Mas certos chás também são perfeitos para fazer outra coisa - ajudando você a perder peso extra.
Cada um desses 5 Melhores Chás para Perda de Peso tem suas próprias propriedades mágicas, desde diminuir os hormônios da fome até aumentar a queima de calorias e, literalmente, derreter a gordura armazenada nas células adiposas. Ah, e eles também podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes. (Use 3-4 xícaras - ou saquinhos de chá - de chá por dia e escolha variedades produzidas em vez de engarrafadas para evitar calorias e adoçantes extras.)
Aqui está a lista completa, elogios do meu novo e revolucionário livro The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, que mostra como comer e beber - e ainda encolher!
O impulsionador do metabolismo: chá verde
Beba isso: Lipton, Yogi
Porque: Desbloqueia as células de gordura
Antes de um treino, turbine os efeitos de queima de gordura tomando uma xícara de chá verde. Em um estudo recente de 12 semanas, os participantes que combinaram um hábito diário de 4-5 xícaras de chá verde por dia com uma sessão de suor de 25 minutos perderam em média dois quilos a mais do que os que não tomam chá. Agradeça aos compostos do chá verde chamados catequinas, cruzados planos da barriga que explodem o tecido adiposo, desencadeando a liberação de gordura das células adiposas (principalmente na barriga) e acelerando a capacidade do fígado de transformar essa gordura em energia.
O fundidor de libra por semana: chá de Oolong
Beba isso: Bigelow, Stash
Porque: Aumenta o metabolismo
Oolong, um nome chinês para "dragão preto", é um chá floral leve que, como o chá verde, também é embalado com catequinas, que ajudam a promover a perda de peso, aumentando a capacidade do corpo de metabolizar lipídios (gordura). Um estudo no Chinese Journal of Integrative Medicine descobriu que os participantes que bebiam chá oolong regularmente perdiam seis quilos ao longo do período de seis semanas. Isso é uma libra por semana! Derramar mais flacidez da barriga - rapidamente - com um dos 4 chás que derreter gordura!
Beba isso: Tazo, Teavana
O triturador de desejos: chá de menta
Porque: Afasta a fome
Encha uma grande xícara de chá com um calmante chá de menta e cheire-se magro! Enquanto certos aromas podem desencadear a fome (um truque que Cinnabon descobriu há muito tempo), outros podem realmente suprimir seu apetite. Um estudo publicado no Journal of Neurological and Orthopedic Medicine constatou que pessoas que cheiravam hortelã-pimenta a cada duas horas perdiam em média 5 libras por mês. (Embora o chá seja relativamente baixo em cafeína - cerca de 25% do que uma xícara de café oferece - as variedades descafeinadas são ótimas para ter à mão para um tratamento calmante para a hora de dormir.) Considere também adicionar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta ao travesseiro ou queimar um copo. vela de menta para encher a sala com cheiros de emagrecimento.
O bloqueador de gordura: Chá branco
Beba isto: Twinings, República do Chá, Temperos Celestes
Porque: Impede a formação de novas células adiposas
O chá branco é seco naturalmente, geralmente à luz do sol, tornando-o a menos processada e a mais rica fonte de antioxidantes entre os chás (até três vezes mais polifenóis que o chá verde!). Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism mostrou que o chá branco pode aumentar simultaneamente a lipólise (a quebra de gordura) e bloquear a adipogênese (a formação de células de gordura) devido aos altos níveis de ingredientes que se acredita serem ativos nas células de gordura humanas. Se existe o chá da dieta, é isso. E mantenha sua cintura tonificada e firme - em tempo recorde - com estes 7 melhores alimentos essenciais para a rápida perda de peso.
O cabresto da fome: chá de Rooibos
Beba isso: Temperos Celestiais, Harney & Filhos
Porque: Regula hormônios de armazenamento de gordura
O chá Rooibos é feito das folhas da planta "red bush", cultivada exclusivamente na pequena região de Cederberg, na África do Sul, perto da Cidade do Cabo. O que torna o chá rooibos particularmente bom para a sua barriga é um flavonóide único e poderoso chamado Aspalathin. A pesquisa mostra que este composto pode reduzir os hormônios do estresse que desencadeiam a fome e o armazenamento de gordura e estão ligados à hipertensão, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, resistência à insulina e diabetes tipo 2. Sim, às vezes a chaleira pode ser tão eficaz quanto o kettlebell.
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Os participantes do teste perderam até 10 libras em uma semana!
