Gatorade é uma bebida esportiva voltada para atletas, mas você não precisa ser um atleta para se beneficiar de beber. Gatorade foi desenvolvido para combater a perda de fluidos e eletrólitos da transpiração. É anunciado como um extintor de sede, bem como uma bebida efetiva para rehidratar o corpo. Ele vem em uma variedade de tamanhos e sabores. Uma versão de baixa caloria, chamada G2, também está disponível.
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Hidratação
Qualquer tipo de atividade física, como limpeza, exercício ou simplesmente caminhada, esgota o corpo de energia. Independentemente da transpiração, o corpo perde alguns dos seus recursos de ser ativo. A quantidade de recursos perdidos e a taxa em que eles estão esgotados dependem da duração e intensidade do esforço físico, bem como da temperatura. Embora a água possa extinguir sua sede e substituir o fluido corporal perdido, ela não reidrata o corpo de forma suficiente após longos períodos de exercício ou esforço porque não restaura eletrólitos perdidos. Os eletrólitos, como o sódio e o potássio, são necessários para que as células e os órgãos funcionem corretamente e para ajudar os rins a manter um bom equilíbrio de fluidos no corpo …
Endurance
Beber Gatorade intermitentemente durante os períodos de atividade foi encontrado para aumentar significativamente a resistência. Em um estudo publicado na edição de abril de 2009 de "Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo", os pesquisadores descobriram que beber Gatorade durante o ciclismo prolongado no calor preservou os músculos das pernas, o que aumentou a resistência dos ciclistas durante cinco corridas de teste, em comparação com um grupo que bebia apenas água. Os pesquisadores concluíram que a concentração de sódio em Gatorade era especificamente responsável por esses resultados.
Gripe estomacal
Os eletrólitos não são apenas perdidos pelo suor. Os vômitos e a diarréia fazem com que o corpo perca quantidades significativas de fluidos e pode esgotar severamente o corpo de eletrólitos. Podem ocorrer casos repetitivos de vômitos e diarréia com gripe estomacal. A gripe estomacal é uma doença viral que geralmente dura uma semana. De acordo com um estudo relatado na reunião de 2005 do American College of Gastroenterology e resumido no site Fox News, Gatorade é eficaz como uma bebida eletrolítica na reidratação e tratamento de diarréia para crianças que sofrem de gripe estomacal. Também é eficaz para adultos com gripe. Como Pedialyte, Gatorade contém quantidades significativas de eletrólitos de sódio e potássio.
Avisos
Apesar de suas qualidades positivas, beber muito Gatorade pode ser ruim para sua saúde. Uma das principais razões é o conteúdo de açúcar. De acordo com a American Heart Association, as mulheres não devem consumir mais de 24 gramas de açúcar por dia.Recomenda-se que os homens não excedam 36 gramas diariamente. No entanto, uma garrafa de 16 onças de Gatorade contém 28 gramas de açúcar. A acidez em Gatorade também está associada à erosão dentária. As superfícies de esmalte e raízes dos dentes foram mais danificadas pela Gatorade, em comparação com algumas bebidas energéticas, coca-cola e suco de maçã, de acordo com um estudo publicado pela "Nutrition Research" em maio de 2008, no qual as superfícies de dentes molares saudáveis foram expostas a estas Bebidas diferentes durante 25 horas e depois avaliadas.
