O metamucil é um suplemento de fibra derivado de cascas de sementes de psyllium. A fibra solúvel e insolúvel de cascas de psyllium se expande quando exposta à água para formar um gel espesso. Tomar vitaminas ou outros medicamentos junto com um suplemento de fibra pode reduzir a quantidade absorvida na corrente sanguínea, como resultado de medicação sendo detida na massa de fibras nos intestinos e excretada.
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Usos de Psyllium Husk
A casca de Psyllium é usada para aumentar as fezes e para tratar a diarréia e a constipação. Psyllium também é usado para fazer movimentos intestinais mais confortáveis naqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável, hemorróidas e outros problemas intestinais. Estudos médicos sugerem que a suplementação com casca de psyllium pode melhorar a regulação do açúcar no sangue em diabéticos e pode reduzir o risco de câncer de cólon.
Psyllium Husk e Absorção de Vitaminas
Devido ao grande aumento de massa nos intestinos causada pela casca de psyllium, pode reduzir a absorção de vitaminas ou medicamentos. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda o uso de casca de psyllium pelo menos uma hora antes ou duas a quatro horas depois de tomar vitaminas ou medicamentos.
Aumento da absorção de vitamina
Tempo de transporte intestinal mais lento, melhor solubilidade de vitaminas e quantidades reduzidas de fibras e gorduras que acompanham a absorção de vitaminas. Pegue suas vitaminas com ou dentro de 30 minutos de uma pequena refeição que contenha alimentos sólidos e não mais de 10 g de gorduras e uma quantidade de fibra baixa a moderada.
Fatores que diminuem a absorção de vitamina
Evite tomar vitaminas com muita gordura, quantidades excessivas de água ou com o estômago vazio. A idade diminui a capacidade dos intestinos para processar e absorver nutrientes. Os indivíduos mais velhos devem procurar vitaminas que sejam mais facilmente solúveis, como aquelas em cápsulas de gel em vez de comprimidos comprimidos. Considere aumentar a sua dose diária após a discussão com o seu médico.
Aviso
Verifique com o seu médico para determinar se a casca de psyllium pode interferir com a absorção de qualquer medicamento em que possa estar. Consome pelo menos 8 oz. de água com casca de psyllium e 64 oz. de água por dia enquanto complementa com ele para evitar desidratação ou constipação. Não tome casca de psílio se tiver dificuldade em engolir ou uma desordem que afeta o esôfago.
