Não é de admirar que perder peso esteja nas mentes de tantas pessoas. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, pelo menos 68% dos adultos americanos estão com sobrepeso ou obesos. Mas entender os motivos por que você deve perder peso pode ser um dos fatores mais motivadores, especialmente para as pessoas que podem estar enfrentando condições médicas que ameaçam a vida.
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Riscos para a saúde
O impacto sobrepeso ou obesidade em seu corpo é um dos principais motivos para perder peso. Quanto mais peso você ganhar, mais risco você se coloca por algumas condições médicas graves. Pressão arterial alta, colesterol alto, diabetes tipo 2, apnéia do sono, artrite e até mesmo algumas formas de câncer estão ligadas ao excesso de peso. De acordo com a American Heart Association, estima-se que 112 mil pessoas morram todos os anos de condições relacionadas ao excesso de peso ou à obesidade. Mesmo perdendo uma quantidade moderada de peso quando você é obeso - 5 a 10 por cento - pode reduzir significativamente o risco de doença crônica.
Fitness físico
O excesso de peso ou a obesidade também o impedem de estar em condições físicas superiores. Mesmo que você não esteja procurando se tornar um campeão de triatlo, a aptidão física tem um impacto na sua vida diária. O excesso de peso, especialmente em torno de sua seção mestra, pode tornar mais difícil para você respirar, fazendo tarefas simples como subir de escada ou mesmo sair para sua caixa de correio mais difícil. O exercício que leva à perda de peso irá ajudá-lo a recuperar o seu físico e facilitar o desempenho das tarefas diárias que agora parecem difíceis.
Autoconfiança
Para muitos, quanto você pesa influencia diretamente sobre o que você sente sobre você. Estar com excesso de peso pode fazê-lo para que você não possa caber em suas roupas favoritas. Algumas pessoas estão até com vergonha de sair em público devido ao seu peso. De acordo com o CDC, as pessoas que perdem peso e mantêm-se fora acabam se sentindo não apenas melhor fisicamente, mas emocionalmente também.
Considerações
Fale com seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios. Se você tem certas condições médicas ou está com excesso de peso grave, seu médico pode ajudar a personalizar um programa de perda de peso que atenda às suas necessidades especiais. Certifique-se de estabelecer metas realistas e alcançáveis com sua perda de peso. Não fazer isso pode resultar em retrocessos e frustrações que podem fazer com que você abandone seus esforços de perda de peso.
