Quando você feriu seu tornozelo ou participa de uma atividade que requer mudanças de peso aceleradas, o suporte extra pode garantir que seu tornozelo permaneça protegido. Este é o lugar onde uma cinta de tornozelo entra. Existem uma variedade de aparelhos de tornozelo e você pode selecionar um baseado em seu nível de lesão ou quantidade de suporte desejada. Seu fisioterapeuta ou médico pode recomendar uma cinta de tornozelo específica.
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Algum suporte quando necessário
Um tornozelo é um dispositivo auxiliar e / ou protetor feito de tecido elástico ou rígido que possui suportes de metal ou plástico. Algumas cintas de tornozelo são puxadas, enquanto outras se encaixam ou usam tiras de velcro. Aqueles que oferecem menos proteção são cintas de tração que não possuem reforços. Esses tipos de armadura são, em vez disso, usados para compressão, ajudando a minimizar a inflamação após lesão. Mais braçadeiras de tornozelo de apoio que usam reforços em ambos os lados do tornozelo são usadas após lesão ou para evitar lesões.
A Dor da Esguince
A torção dominante do tornozelo é uma lesão por inversão, onde o tornozelo rola em direção à sola do pé, causando dor. Se você sente essa lesão, use um suporte de tornozelo que tenha suporte de metal ou plástico no lado de fora do tornozelo. Isso suporta os ligamentos feridos no lado do tornozelo. Os entorses de Eversion são menos comuns, mas ocorrem quando o pé rola para fora, resultando em uma espórula. Este tipo de lesão requer uma cinta de tornozelo que possui suporte por dentro e por fora.
A questão dos dias ou semanas
Dependendo da gravidade da sua lesão, você normalmente usará uma cinta de cerca de 10 dias a seis semanas. Você deve continuar a usar a cinta enquanto você sofre inchaço, dor ou instabilidade no tornozelo. Você pode usá-lo sobre suas meias.
Evite lesões futuras
Se você experimentou entorses de tornozelo múltiplas, você pode usar uma cinta de tornozelo como medida preventiva. Bracing serve como uma opção menos dispendiosa para a gravação regular. Use o suporte cada vez que você participa na atividade atlética para estabilizar o tornozelo e oferecer suporte para evitar que o tornozelo role. A cinta de tornozelo deve ser suficientemente apertada para suportar seu pé, mas sua pele não deve derramar sobre a cinta ou ser tão apertada que você perde a circulação ou sua pele se transforma em cor.
