Mas a verdade é que, para muitas pessoas, a terceira segunda-feira de janeiro (que acontece em 21 de janeiro deste ano) realmente parece um dia sombrio - e por boas razões. As férias estão realmente terminadas, os dias são curtos, o clima é menos do que impressionante e ainda há muito mais inverno por vir. A maioria das pessoas já abandonou suas resoluções de Ano Novo até agora, então os níveis de motivação são baixos. Você está entre os dias de pagamento, o que pode deixá-lo em um aperto apertado, se você realmente se impressionar com os presentes de Natal. E embora fazer o Dry January tenha muitos benefícios surpreendentes para a saúde, ele não se presta exatamente a sair.
Mas não deixe nada disso te derrubar. A verdade é que, mesmo nos dias mais sombrios, há muito o que você pode fazer para impulsionar seu cérebro à felicidade. A pesquisa provou consistentemente que o exercício é uma ótima arma contra a depressão, e se você for correr para fora, pode até usar o clima frio para queimar mais calorias (além disso, obterá vitamina D, que é um bônus enorme). Você também pode tentar meditar ou fazer ioga, ou planejar férias divertidas de fitness em algum lugar exótico e quente. Mesmo fazendo algo tão simples como sorrir mais ou dar um abraço em alguém foi provado para elevar os espíritos.
O próprio Arnall disse que ficou consternado ao descobrir que tantas pessoas reagiram à teoria da Segunda-feira Azul, dando-se uma desculpa para afundar na miséria, em vez de vê-la como um apelo à ação para derrotar os azuis do inverno.
"Seja embarcando em uma nova carreira, conhecendo novos amigos, assumindo um novo hobby ou reservando uma nova aventura, janeiro é realmente um ótimo momento para tomar essas grandes decisões para o próximo ano", disse Arnall ao The Independent . "
Então chute essa tristeza para o meio-fio e seja proativo! E para obter mais dicas sobre como ser feliz, independentemente do que a vida lhe der, confira essas ótimas lições do Curso de Felicidade de Yale.
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