O corpo humano é de 60 por cento de água. Seu corpo está constantemente perdendo água através de diversos mecanismos fisiológicos. Suando, indo ao banheiro e até respirando, faz com que o corpo perca água. Sem reabastecimento desta perda, quer através de líquidos potáveis, ingestão de alimentos ou por medidas mais extremas, como fluidos intravenosos ou alimentação de tubo, podem ocorrer repercussões graves. Confusão, diminuição da pressão sanguínea, desequilíbrios eletrolíticos e arritmias cardíacas são sintomas de desidratação primária.
Vídeo do dia
60-40-20 Regra
Todas as células consistem em parte da água. Dos 60 por cento da composição total da água do corpo, dos terços disso é intracelular e um terço é extracelular. Isso é comumente referido como a regra 60-40-20, o que significa que há 60 por cento de composição da água com 40 por cento intracelular e 20 por cento extra-celular, afirma o Departamento de Fisiologia Molecular e Biofísica da Universidade de Vermont. O fluido fora das células é encontrado principalmente no espaço que circunda as células, o plasma circulante dentro da corrente sanguínea, bem como em outros fluidos, como muco e agentes digestivos.
Volume de sangue e fluido
O corpo requer água para manter o volume de sangue e outros fluidos. Quando se perde mais água do que a absorvida, pode resultar em desidratação. A desidratação crônica ocorre ao longo do tempo e pode resultar de uma substituição inadequada das perdas diárias de água. A desidratação aguda ocorre quando uma grande quantidade de água é perdida em um curto período de tempo e não substituída. Isso pode ocorrer por transpiração durante exercícios extenuantes ou pela diminuição da ingestão de líquidos, vômitos ou diarréia durante a doença. A desidratação é um fator no desenvolvimento de cálculos renais, de acordo com a Universidade de Arkansas.
O Solvente Universal
Água é necessário para a dissolução e dispersão de vitaminas, minerais, glicose, aminoácidos e outros nutrientes. A água também ajuda com o processo digestivo. Isso ajuda a quebrar alimentos, auxilia no movimento de alimentos através dos intestinos e transporta resíduos de produtos e toxinas para fora do corpo através da urina e fezes.
Thermoregulation
A água é essencial para regular a temperatura corporal através da termorregulação. O hipotálamo direciona a termorregulação, para manter uma temperatura interna em repouso de 36. 5 a 37. 5 graus Celsius, ou 97. 7 a 99. 5 graus Fahrenheit, observa a Universidade do Novo México. No processo de evaporação, os receptores de temperatura na pele enviam sinais para o hipotálamo para aumentar a taxa de suor quando o corpo precisa de resfriamento. Como o suor é composto de água e eletrólitos, isso resulta em uma taxa aumentada de perda de água.
