As romãs contêm dezenas de minúsculas sementes chamadas arils, cheias de suco agasalhado mas nutritivo. Embora possa demorar muito para chegar às sementes da romã, eles estão cheios de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem beneficiar você, tanto dentro quanto fora.
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Reforço do sistema imunitário
Uma romã contém cerca de 40 por cento das suas necessidades diárias de vitamina C. Esta vitamina ajuda a aumentar o seu sistema imunológico, ajudando a prevenir ou reduzir a duração e gravidade da doença. As romãs também estão cheias de antioxidantes, que são moléculas que podem ajudar a combater vírus e infecções como a gripe. Os antioxidantes nas romãs podem até aumentar os efeitos dos medicamentos antivirais, de acordo com "Phytomedicine Journal".
Auxílio de controle de peso
As romãs são altas em fibra - uma romã contém 11 gramas de fibra. A fibra se expande no corpo, então ajuda a preenchê-lo e mantém você se sentindo satisfeito entre as refeições. Como resultado, você terá menos probabilidades de comer demais. As romãs também contêm 219 gramas de água, o que também pode mantê-lo cheio e atrasar a fome durante o dia. Porque você deve mastigar as sementes, você é forçado a diminuir seu ritmo de comer, dando-lhe a chance de reconhecer pistas de plenitude para que você não coma demais. As romãs também são baixas em calorias - 1/2 xícara é apenas 72 calorias.
Coração saudável
As romãs podem ajudar a abrandar ou mesmo prevenir doenças cardiovasculares e doenças, de acordo com um artigo de 2004 na revista "Nutrição Clínica". Punicalagins, que são compostos encontrados nas romãs, podem ajudar a melhorar a função dos vasos sanguíneos e do coração. Punicalagins pode ajudar a combater e reduzir muitas das condições que levam a doenças cardiovasculares, tais como endurecimento das artérias, pressão arterial elevada, níveis elevados de colesterol e bloqueios cardíacos, como a placa aterosclerótica,.
Benefícios bonitos
A vitamina C nas romãs pode ajudar a diminuir a rugosidade da pele quando aplicada topicamente, relata um artigo de 2006 no "Journal of Ethnopharmacology". Use óleo de semente de romã no seu rosto, o que pode ajudar a estimular o crescimento e regeneração da pele. Os antioxidantes nas romãs também podem ajudar a reduzir a inflamação da pele e melhorar condições como a acne. Além disso, as romãs ajudam a estimular a produção de colágeno, o que pode ajudar a espalhar áreas sagradas da pele e aumentar o suprimento de sangue ao seu rosto, de acordo com The Huffington Post.
