O consumo regular de água quente pode proporcionar muitos benefícios para a saúde, incluindo melhora da saúde digestiva e perda de peso. O sabor da água quente pode não se adequar às suas papilas gustativas, levando você a adicionar aromas, cafeína ou açúcar. Embora a adição de aroma não altere todos os benefícios fornecidos pela água quente, pode causar ganho de peso, dependendo do que você adiciona à água quente.
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Hidratação
O maior benefício de beber qualquer forma de água, quente ou fria, é hidratação para o seu corpo, explica Gayl Canfield, RD, Diretor de Nutrição no Pritikin Longevity Center and Spa em Miami Florida Esta hidratação ajuda os rins a enxaguar produtos e toxinas do corpo e fornece um meio para todos os processos bioquímicos e metabólicos em seu corpo. Canfield enfatiza: "É a água que é importante para o seu corpo, não necessariamente o fato de que é quente ou frio. "Beba bastante água para manter sua urina de cor amarela a clara.
Perda de peso
Enquanto qualquer tipo de água pode fornecer hidratação ao seu corpo, a água quente pode ajudá-lo a perder peso ou manter o seu peso atual. "A água quente pode aumentar a temperatura corporal e, portanto, aumentar ligeiramente a taxa metabólica", afirma o Dr. Michael Wald, diretor de Serviços Nutricionais em Medicina Integrada e Nutrição em Mount Kisco, Nova York. Uma taxa metabólica aumentada faz com que seu corpo use mais calorias ao longo do dia, embora seja provável que isso cause o suficiente para mudar a perda de peso. O aumento da taxa metabólica pode ajudar o trato gastrointestinal e os rins a funcionar de forma mais eficiente, desintoxicando o corpo estimulando o trato gastrointestinal e os rins, explica Wald. Beber água quente pode até tornar seus esforços de perda de peso mais agradáveis. Wald explica que quando a água quente é consumida, os receptores na boca, esôfago, estômago e intestino estimulam "os centros de prazer no cérebro".
Wellness
A água quente pode diminuir o número de infecções que você sofre. A água fervida diminui o número de organismos bacterianos encontrados na água, tornando a água quente superior à temperatura ambiente ou à água fria, reduzindo sua exposição a infecções oportunistas, diz Wald. Ele acrescenta que a água quente aumenta a circulação para o trato gastrointestinal e diminui a quantidade de mucosas em seus seios, esôfago e trato gastrointestinal, diminuindo a capacidade de vírus, bactérias ou fungos para crescer ou infectar seu corpo.
Ponto de vista da medicina chinesa
A teoria da medicina chinesa e sua filosofia Yin-Yang afirmam que você deve beber água morna, na mesma temperatura que o corpo, porque a água quente e a água fria descartam o equilíbrio do seu corpo, explica Dr.Gui Chao Wu, um acupunturista registrado, médico chinês tradicional e terapeuta de massagem registrado em Calgary, Canadá. No entanto, Wu explica que, se você tiver sintomas de resfriado ou outros desequilíbrios do tipo Yin, como arrepios frequentes, sede, depressão, sonolência, cérebro nebuloso, inchaço ou retenção de fluidos, a água quente desempenha o papel do Yang e traz seu corpo de volta ao equilíbrio.
