Não é um mito que a perda de peso fica mais difícil à medida que envelhece. As mulheres que tiveram filhos mais tarde na vida podem ter dificuldade em derramar o peso da gravidez. No entanto, mesmo as pessoas que tentam perder apenas alguns quilos terão um tempo mais difícil aos 40 anos de idade do que em 20. À medida que o corpo muda, também o seu sistema de perda de peso.
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Perda de músculo
À medida que envelhece, seu metabolismo diminui devido a uma série de razões. Uma das razões é a perda de músculo. De acordo com um artigo de 2010 na revista "Dia da Mulher", você perde 1/2 lb de músculo todos os anos depois de atingir 30. O músculo mantém seu metabolismo acelerado, de modo que você o perde, seu metabolismo irá diminuir. A única maneira de evitar a perda muscular é fazer treinamento regular em pesos, duas a três vezes por semana.
Aumento de gordura
Se você tem sido eu-yo fazendo dieta sua vida inteira, você mudou sua composição corporal. Quando você corta a dieta, você é mais para perder músculo, em vez de gordura. Quando você sai da dieta, é provável que você recupere o peso, mas o peso voltará na forma de gordura, e não de músculo. Então, no final, você acaba pesando o mesmo, mas com uma maior porcentagem de gordura. A gordura é muito mais difícil de perder do que o peso muscular ou a água. Isso significa que a próxima vez que você tentar perder peso, será mais difícil do que o tempo anterior. Imagine que você faça isso por 20 anos ou mais, com perda de peso cada vez mais difícil.
Entrada de calorias
À medida que envelhece, seu nível de atividade física pode diminuir. Adicione a isso o fato de que seu metabolismo está abrandando e você tem um problema. A menos que você altere a quantidade de calorias que você consome para ajustar a isso, você pode encontrar-se ganhando peso, ou pelo menos ter dificuldade em perder peso. De acordo com a dietista registrada Bonnie Taub-Dix, da American Dietetic Association, reduzir apenas 100 calorias pode ajudá-lo a manter seu peso atual.
Stress
Seus níveis de estresse aumentam à medida que envelhecem. As pressões de uma carreira, juntamente com as pressões de dirigir uma casa, podem se acumular facilmente. Especialistas como o médico naturopático Laurie Steelsmith acreditam que esse estresse adicional pode dificultar a perda de peso. Quando seu corpo está sob estresse, ele libera cortisol, um hormônio destinado a ajudar a aumentar seu tempo de reação e mantê-lo seguro. Como a maior parte do estresse que você experimenta na vida não é o tipo de "vida ou morte", seu corpo acaba por não usar esse cortisol. O hormônio é então armazenado como gordura em seu corpo. Se você encontrar uma maneira de controlar o estresse, os números na escala podem começar a se mover.
