Espera-se que os bebês triplicem seu peso até a idade um, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, tornando-se o período de crescimento mais rápido na vida humana. Além disso, a primeira infância é um período importante para o desenvolvimento cognitivo, comportamental e físico. Uma dieta saudável e nutritiva é um dos fatores mais importantes para garantir que uma criança atinja um desenvolvimento ótimo.
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Promove o crescimento ideal
Durante a primeira infância, o corpo está crescendo a um ritmo alarmante. Essa taxa diminui após a idade de 1, e pode ocorrer em brotos durante a infância, adolescência e puberdade. Uma criança precisa de uma ingestão dietética adequada para fornecer nutrientes e energia suficientes para ele crescer, sem reduzir a capacidade do corpo para se manter saudável. Além disso, quase metade da massa esquelética adulta é construída durante a adolescência. Uma dieta saudável, rica em cálcio e outras vitaminas e minerais essenciais, permitirá um crescimento ideal do esqueleto e da física.
Melhora o desenvolvimento do cérebro
O desenvolvimento do cérebro pode ser afetado pela qualidade e adequação da dieta do seu filho. A má nutrição durante o desenvolvimento fetal e o início da vida podem diminuir os escores de QI e levar a transtornos de aprendizagem, de acordo com o Dr. Reynaldo Martorell, professor de Nutrição Internacional na Universidade de Emory. Além disso, podem surgir questões atencionais, bem como problemas comportamentais e sociais. Fornecer energia adequada, vitaminas, minerais e macro nutrientes é necessário para proporcionar nutrição suficiente para o desenvolvimento do cérebro, enquanto ainda permite que o resto do corpo cresça e amadureça.
Previne a obesidade infantil
Assim como é importante proporcionar às crianças nutrição suficiente, também é importante avaliar o quanto estão comendo e o que estão comendo. Quase um em cada três filhos tem excesso de peso ou obesidade, de acordo com HealthyChildren. org, o que os coloca em maior risco de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas na vida adulta. A ingestão de calor e as necessidades de nutrientes variam, dependendo da idade, do tamanho, do nível de atividade e do estado de saúde geral do seu filho. Fornecer aos seus filhos opções de alimentos saudáveis e demonstrar hábitos alimentares saudáveis é uma maneira importante de evitar que sua criança se torne uma estatística.
Encoraja opções saudáveis para a vida
Ao introduzir o seu filho em uma variedade de escolhas alimentares saudáveis, você pode ensiná-lo a viver um estilo de vida mais saudável que garanta um crescimento e desenvolvimento adequados para o resto da vida. Se você está preocupado com o crescimento e o desenvolvimento do seu filho, entre em contato com o pediatra do seu filho.
