Não vai prejudicar uma pessoa saudável para tomar um banho quente ou frio, mas qualquer um pode aumentar sua freqüência cardíaca. Outro fator que pode adicionar a isso é a preocupação de chegar ao trabalho no tempo e os problemas que você tem que enfrentar quando chegar lá. A pressa faz você se mover mais rápido, e isso também pode aumentar sua freqüência cardíaca.
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Too Hot
Um banho quente aumentará a temperatura do seu corpo. Se ele for muito acima de sua temperatura normal, seu hipotálamo irá agir da mesma forma que se você tivesse febre alta. Seus poros se abrirão, você vai suar e seu coração irá acelerar rapidamente para trazer sangue perto da superfície da pele para esfriar. Seu corpo é projetado para proteger o cérebro e os órgãos vitais do excesso de calor, independentemente da fonte. Com o cansaço do calor, o pulso se tornará rápido e fraco.
Muito frio
Um banho frio pode acordá-lo e fazer você sentir-se enérgico. A mensagem enviada ao seu hipotálamo é que você está com muito frio. Mais uma vez, para proteger o cérebro e os órgãos vitais, é preciso agir. Os poros fecham-se, os gumes de ganso podem formar e o coração se acelera para mover o sangue quente mais rapidamente. Você pode começar a tremer. O tremor é uma ação muscular involuntária que usa o calor produzido pela atividade muscular para aquecer seu corpo. Com hipotermia real, a frequência cardíaca diminui.
Apenas a direita
A frequência cardíaca aumentada pode incomodá-lo, ou o seu médico pode querer que evite este estresse no coração ou outros órgãos. Um banho apenas ligeiramente acima da temperatura corporal não irá desencadear o corpo a reagir. A sala também deve estar confortavelmente quente. Não tente se apressar e tome tempo para se secar completamente. Vestir-se calorosamente antes de sair da sala se o resto da casa estiver frio.
Morning Workout
Você pode fazer alguns exercícios no chuveiro. Eles também podem aumentar sua freqüência cardíaca ligeiramente, mas muito menos do que aeróbica. Tente chupar sua barriga com força, segurando-a por 10 segundos e depois empurrando para fora novamente. Repita conforme o tempo permitir. Aperte e relaxe os músculos no seu assoalho pélvico para fortalecê-los. Muitos grupos musculares podem ser exercidos dessa maneira. Tenha cuidado e limite os exercícios para aqueles que podem ser realizados com segurança em uma superfície escorregadia.
