As diferenças nas máquinas de exercício podem ser vastas. Muitos se concentram em certas partes do corpo e trabalham apenas nessas áreas. O instrutor elíptico é aquele que, se usado corretamente, pode proporcionar um treino intenso. Os resultados dependem de você, no entanto. O elíptico contém outras desvantagens que podem proibir a utilização total do seu corpo e evitar que você maximize seu treino.
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Intensidade
Quando você está trabalhando em um treinador elíptico, o esforço que você colocou no treino pode ser menor do que em outras máquinas. Um treinador elíptico não o empurra enquanto você está nisso. Não importa o quão rápido você defina a máquina, você pode descansar ou diminuir a velocidade sem feedback negativo de uma elíptica. Isso leva a um treino menos intenso e menos calorias queimadas. De acordo com o MSNBC. com, o treinador elíptico é mais uma máquina fácil que exige menos do piloto.
Exercício com peso
Você evita aplicar pressão a todas as partes do seu corpo quando trabalha com um instrutor elíptico. Esse recurso pode ser bom e ruim. É bom porque você recebe um passeio suave na máquina. No entanto, pode ser ruim se você quiser prevenir a osteoporose. A fim de aumentar a força em seus ossos e músculos, você precisa aplicar peso para eles, o que lhes permite crescer mais forte. Quando você usa um instrutor elíptico, a falta de pressão pode enfraquecer seu corpo.
Cilindro inferior
Apesar de o instrutor elíptico conter um ponto para os braços segurar, ele se concentra principalmente na parte inferior do corpo. Como ele se concentra nessa área, ele limita o tipo de treino que você recebe. A fim de desenvolver completamente o seu corpo inteiro, você precisará adicionar diferentes exercícios para a parte superior do corpo e núcleo. Isso pode criar um treino mais longo e um processo mais intenso, em vez de trabalhar de uma só vez.
Motion
O movimento do formador elíptico pode ser difícil para você se ajustar. Quando você combina o movimento de suas pernas e braços, pode sentir-se diferente e não natural, o que pode fazer com que você não goste do instrutor elíptico. Esta máquina exige que você tenha algum tipo de coordenação para que você possa mover os braços e pernas em um movimento para a frente ao mesmo tempo.
