Embora não pareça a opção de bebida mais atraente, a água da cevada está cheia de nutrientes e antioxidantes. Você pode beber esta fonte de fibra para auxiliar determinadas doenças ou simplesmente como parte de um regime saudável.
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Fibra
Você deve consumir 14 g de fibra por cada 1 000 calorias ingeridas. Para o homem ou a mulher média, isso se traduz em 25 a 30 g por dia, o que pode ser um objetivo elevado. Adicionando água de cevada à sua dieta pode ajudá-lo a se aproximar da ingestão diária recomendada de fibra.
Saúde intestinal
Aumento da ingestão de fibras pode ajudar a manter seus intestinos saudáveis ao melhorar a função intestinal. A água da cevada pode ajudar aqueles que sofrem de diarréia, pois funciona para restaurar o equilíbrio de eletrólitos e líquidos. Beber água da cevada também pode ajudar aqueles que estão lutando contra a constipação, adicionando volume às fezes para que ele possa passar mais facilmente. Para aqueles que têm síndrome do intestino irritável, ou IBS, a água da cevada pode ajudar a regular a freqüência e a consistência das fezes.
Perda de peso
Para aqueles que procuram derramar libras, a água da cevada dá esse aumento extra de fibra para fazer você se sentir mais cheio. Este aumento na fibra também pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue e limpar o seu aparelho digestivo. Fale com seu médico sobre as opções mais saudáveis para você especificamente quando se trata de perder peso.
Abaixando o colesterol
A fibra adicional que a água da cevada fornece pode diminuir o seu colesterol e mantê-lo baixo. Manter seu LDL, ou "ruim", o colesterol baixo pode ajudar a afastar doenças cardiovasculares, uma vez que muito colesterol no sangue pode levar a um acúmulo de placa nas artérias.
