A principal função do coração é bombear sangue oxigenado em todo o corpo humano como parte do sistema circulatório. Quando uma pessoa exerce, a freqüência cardíaca, também conhecida como pulso, aumentará rapidamente com a produção de energia. Tanto a frequência respiratória como a frequência do pulso aumentarão substancialmente com o exercício.
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Como as funções do coração
O interior do coração contém duas vias separadas para a circulação. Estes são o circuito sistêmico e o circuito pulmonar. O circuito sistêmico usa o ventrículo esquerdo do coração para bombear sangue oxigenado através da aorta para as artérias e capilares, fornecendo assim oxigênio ao corpo humano. O circuito pulmonar envia sangue desoxigenado através do ventrículo direito e da artéria pulmonar para os pulmões, o que, por sua vez, enviará sangue oxigenado para o átrio esquerdo do coração. Os ventrículos compreendem as câmaras inferiores do coração, e os átrios compreendem as câmaras superiores.
A Aumento de Pulso
As artérias se expandem à medida que os ventrículos bombeiam esse sangue para fora do coração, e isto é conhecido como pulso. Fundamentalmente, o exercício aumentará a necessidade de alimentos adicionais, conhecidos como energia e oxigênio no corpo. A respiração aumentará para livrar o corpo de dióxido de carbono e fornecer mais oxigênio, e o pulso aumentará para fornecer o alimento e oxigênio extra necessários.
Tempo de recuperação e dívida de oxigênio
O corpo de uma pessoa fisicamente física produz menos ácido láctico durante a produção de glicose. Um corpo que produz menos ácido láctico promove um coração e pulmões mais eficientes, com menos fadiga muscular durante o exercício, pois o coração bombeia oxigênio para o corpo mais rapidamente. O tempo de recuperação também é conhecido como a quantidade de tempo que leva o corpo humano a pagar uma "dívida de oxigênio". "Uma pessoa com uma forma física fraca exigirá muito mais tempo de recuperação para continuar exercitando.
Importância de um Cool Down
Um período de resfriamento é importante após o exercício para ajudar a reduzir a quantidade de estresse colocada no coração. Em vez de parar o exercício extenuante, como correr abruptamente, desacelere o corpo até uma jogging leve ou caminhe. Três a sete minutos é um período de resfriamento adequado para que o coração e os músculos possam relaxar gradualmente.
