Tal como acontece com qualquer esporte que requer movimentos contínuos e repetitivos, o ciclismo pode causar desconforto ou lesão se algum alinhamento ou problema de postura estiver presente. Uma queixa comum entre os ciclistas, especialmente nos meses mais quentes, é entupida, tingly ou pés "quentes". Essas sensações podem ser causadas pela compressão do nervo entre os metatarsais, que é o resultado da vibração da estrada, compressão excessiva do pé, escalada contínua ou equitação em engrenagens pesadas. Os pés numb ou tingly podem ser muito desconfortáveis, especialmente em passeios mais longos.
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O que você pode fazer
A pressão do nervo metatarsiano pode ocorrer se seus sapatos são muito pequenos ou ajustados muito bem, então certifique-se de que seus pés tenham espaço para respirar. No verão, os pés muitas vezes incham, então você pode precisar afrouxar seu fechamento ligeiramente, usar meias mais finas ou comprar uma palmilha mais fina para dar aos pés um espaço extra. Alternativamente, o movimento do pé dentro de um sapato que é muito grande ou solto também pode resultar em dormência do pé. Se isso ocorrer, você precisará comprar um sapato menor, substituir sua palmilha com um mais grosso ou trocar para meias mais espessas. Se o problema só ocorrer durante as escaladas ou ao empurrar uma engrenagem pesada, caia para uma engrenagem inferior e aumenta sua cadência. Se o problema persistir, consulte um especialista em fitas para que sua colocação no grampo seja examinada. Às vezes, ajustar a posição dianteira / posterior dos grampos em alguns milímetros pode resolver o problema.
