O ciclo menstrual é diferente para todas as mulheres; alguns não observam alterações antes de seus períodos, enquanto outros se sentem cansados e irritáveis, e podem até ganhar peso. Se você cair na categoria de ganhar peso, não se desespere. Quaisquer libras adicionadas são apenas temporárias, e algumas mudanças de estilo de vida podem ajudá-lo a reduzir significativamente a inchaço.
Vídeo do dia
O efeito hormonal
Logo antes da menstruação, os níveis de estrogênio aumentam, o que pode fazer com que seu corpo retenha água. Você poderia ganhar vários quilos de peso de água durante este tempo, mas você vai perder nos próximos dias. Se a retenção de água o incomoda, evite alimentos e bebidas que contribuam para inchaço, como sal, açúcar e álcool. Também beba muita água e coma alimentos ricos em água, como frutas, vegetais e sopas à base de caldo, o que ajudará seu corpo a expulsar mais água naturalmente.
