Embora seu coração e sua cabeça pode sentir-se bem durante uma sessão de treadmill, você pode sentir uma sensação de tonturas ou confusão ao sair do cinto. Se você tiver estes ou sintomas semelhantes, uma série de condições podem ser culpadas, mas, felizmente, a maioria não precisa causar qualquer preocupação. Para determinar se seus sentimentos estranhos são sinais de um problema de saúde grave, avalie seus sintomas e procure conselho médico profissional, se necessário.
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Alterações da pressão sanguínea
Quando você se exercita, sua pressão arterial pode aumentar ligeiramente porque seu coração tem que trabalhar mais para bombear sangue através de seus tecidos. Ao longo do tempo, isso é para sua vantagem. À medida que seu músculo cardíaco se torna mais forte, sua pressão arterial diminui, o que pode ajudá-lo a manter uma boa saúde.
Embora seja normal ter algumas ligeiras flutuações na pressão arterial, uma queda grave pode sinalizar uma condição mais grave, como um problema cardíaco ou endócrino. Se você teve muita água para beber e seus sintomas continuam, mesmo quando você reduz a velocidade da esteira, procure a avaliação de um médico para garantir que uma causa subjacente não seja culpada.
Desidratação / Falta de Combustível
Se você se envolveu em um treino de esteira particularmente intenso e com remoção de suor, a falta de água ou combustível pode levar você a se sentir fraco ou tonto depois de sair da esteira. Outros sintomas incluem febre, vômitos ou diarréia após o exercício. Se você tem uma condição complicada como diabetes ou hipoglicemia, isso pode ser especialmente verdadeiro. Para ver se a falta de comida ou água pode ser culpada, tome um copo de água antes, durante e após a rotina de exercícios. Experimente um lanche de 200 calorias, pelo menos, uma hora antes do exercício, como uma manteiga de amendoim em um bagel pequeno, iogurte com frutas ou uma tigela pequena de cereais e leite.
Um problema com a física
Na esteira, você se acostume com o chão movendo-se sob seus pés para atender seus passos. Isso muda seu passo, pois você experimenta menos resistência durante a fase de push-off. Uma vez que você pisa de volta no chão sólido, o chão fica imóvel. Isso pode ser desorientador à medida que seus pés se acostumam a andar como de costume novamente.
Tonturas posicionais
Quando você anda em uma esteira, seu corpo percebe que está se movendo, mas você não vai realmente a lugar nenhum. Isso pode ser problemático quando você pisa a esteira porque o seu cérebro pode continuar a agir como se estivesse avançando, mas agora está parado. Esta mudança no posicionamento pode levar à tonturas ou ao enelecimento. Você é mais provável que experimente isso se você não esfriar ou se você caminhar até o ponto de parar quando se exercita.
Solução para doença de movimento
Para corrigir tonturas relacionadas à posição, diminua gradualmente a velocidade da sua esteira até uma caminhada muito lenta antes de sair da esteira. Isso deve ajudar seu corpo a se familiarizar com sua posição.
Outra solução é se concentrar em algo na sua frente que está na distância em vez do cinto móvel da esteira. Olhar para uma revista ou o monitor de esteira pode ajudá-lo a experimentar o alívio do enlevente relacionado ao tapete rolante.
