Preparar-se para entrar no ringue para uma partida de boxe é um esforço sério. Você está enfrentando um oponente que está tentando machucá-lo, e você está tentando fazer o mesmo com ele. Para competir neste esporte, você precisa estar em condições excelentes. A corda de salto é um exercício chave para aumentar velocidade, rapidez, footwork, resistência e confiança.
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Melhore o seu jogo de pés
A corda de salto ajuda os lutadores a desenvolver seus pés para o movimento do anel. A chave para jogar um soco pesado é ter uma base sólida embaixo do seu tronco. Movendo os pés da maneira correta, você pode jogar socos nítidos e limpos que causam danos e ajuda a evitar socos. Saltar corda em um ritmo acelerado dá-lhe confiança de que você pode mover seus pés rapidamente no ringue.
Timing Is Everything
Ao pular a corda no ginásio, você se torna um especialista em girar os pulsos, pulando sobre a corda e fazendo isso novamente e novamente. À medida que você se tornar mais realizado, adicione velocidade ao exercício girando a corda mais rapidamente. Esta é a chave, pois aumenta sua capacidade de movimentos de tempo e lance socos enquanto você está equilibrado. Se você jogar socos enquanto seus pés não estão colocados corretamente, eles não têm força e energia. Jogar socos com tempo especializado permite que você ataque seu oponente com força. A temporização é mais importante do que o levantamento de pesos quando se trata de perfuração de energia.
Condição para o sucesso
Os boxeadores costumam correr pela manhã antes de uma sessão no ginásio para construir a resistência. Uma vez na academia, a corda de salto é um dos primeiros exercícios. Como correr, a corda de salto cria sua resistência e resistência. Este condicionamento ajuda nos estágios tardios das rodadas e nas últimas rodadas na luta. Se você não tem resistência, seus pulmões vão queimar e você apenas tentará sobreviver à rodada e voltar para as fezes do seu canto para se recuperar.
Respeite as tradições do esporte
Os lutadores profissionais usam a corda de salto para ajudá-los a se preparar para combates importantes. Lutadores como Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis e Sugar Ray Robinson tornaram-se cavaleiros de cordas experientes enquanto treinavam. Muhammad Ali, um dos maiores lutadores de peso pesado de todos os tempos, foi talvez o melhor homem de salto de corda na história do ringue. Em seu auge, Ali exibiu uma velocidade incrível no ringue. Ele iria pular a corda por 20 minutos de cada vez, esforçando-se constantemente para conseguir o seu jogo de pés a um nível onde ele sabia que ele poderia manobrar qualquer oponente no ringue.
