Seus músculos do bezerro são os músculos na parte de trás da perna, chamado gastrocnêmio. Você usa seus músculos da panturrilha durante quase todas as atividades que você pode pensar, incluindo andar, correr, subir escadas e saltar. Esses músculos podem ficar doloridos às vezes por uma variedade de razões, tanto enquanto você está envolvido em atividade física e em repouso. Consulte o seu médico se não conseguir determinar a origem da sua dor e se as medidas de autocuidado não aliviarem o seu desconforto.
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Estirpes musculares
Uma tensão muscular é uma das razões mais comuns para o desenvolvimento de bezerros feridos. As cepas musculares ocorrem quando as fibras musculares se rasgam. O uso excessivo - trabalhando intensamente sem tempo de recuperação suficiente - e exercitar sem aquecer seus músculos podem ser fatores contribuintes para os bezerros doloridos. Estender os bezerros antes de começar a exercitar pode ajudar a prevenir as tensões musculares. Fique de pé com as palmas planas contra uma parede e seus pés em torno da largura dos ombros. Levante os dedos dos pés para afrouxar os músculos da panturrilha.
Desidratação
A desidratação pode ser outra fonte de dor de panturrilha, que se manifesta como cãibra muscular. As cólicas musculares são a contração forte e involuntária dos músculos, que causa dor intensa durante a cãibra, bem como uma dor residual quando o músculo se relaxou. Quando você se torna desidratado, o nível de eletrólitos do seu corpo, os minerais que mantêm uma carga elétrica no corpo, podem se tornar desequilibrados. O cálcio, o magnésio e o potássio são eletrólitos que gerenciam a função nervosa e muscular; Se você não está bebendo bastante água e não obtendo o suficiente desses nutrientes através da dieta, você pode sofrer cãibras de bezerro. Coma batatas, bananas, espinafre e laranjas para aumentar seus níveis de potássio se você sofrer de cólicas musculares freqüentes em seus bezerros.
Inchaço
Seus músculos da panturrilha podem estar doloridos se você sofre de inchaço ou edema nas pernas. Se você não sofreu conscientemente uma tensão muscular, é importante falar com seu médico sobre o inchaço em seus bezerros. Esta condição pode resultar de um coágulo de sangue em suas pernas chamado trombose da veia profunda, ou TVP, que pode ser uma condição médica potencialmente perigosa. O linfedema é outra situação em que seus bezerros incham, o que leva a um aperto e dor. O linfedema nas pernas é frequentemente associado à remoção de linfonodos na parte inferior do corpo como tratamento para alguns tipos de câncer.
Gerenciamento de dor
O tratamento de seus bezerros feridos depende do motivo da sua dor. Os ferimentos de uso excessivo que causam ternura e menor inchaço dos músculos podem ser tratados com gelo, descanso e analgésicos sem receita médica. As cãibras musculares podem ser gerenciadas de forma semelhante, com a adição de uma massagem suave para afrouxar o músculo apertado.A dor de bezerro associada ao linfedema pode ser controlada através do uso de meias de compressão, uma peça de vestuário elastificada que empurra o excesso de fluido para fora da perna. Verifique com seu médico se você não encontrar alívio ou se sua dor piorar.
