A escala não é o melhor determinante de um peso corporal saudável. Você pode ansiar para ver o número diminuir, mas não diz se a sua composição corporal - ou proporção de massa magra em massa gorda - é saudável. Se você estiver exercitando como parte de seus esforços de perda de peso, você pode notar que seu corpo parece e se sente mais magro, mas que o número na escala não se move. Isso é porque você provavelmente constrói músculos enquanto perde alguma gordura. O tecido muscular é mais denso do que a gordura, portanto, uma libra demora menos espaço. Você ficará mais enxuto e terá uma maquiagem corporal mais saudável sem ver uma mudança na escala.
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Lean é saudável
Perder peso não garante que você melhorará sua saúde. Você ainda pode ter uma quantidade desproporcional de gordura, o que significa que seu metabolismo se arrastará em um ritmo lento e, se grande parte dessa gordura estiver concentrada em seu meio, isso o coloca em maior risco de muitas doenças crônicas. Um corpo magra, mesmo um que excede os pesos "ideais" listados nas tabelas de peso elevado, tende a ser mais saudável e mais magro.
