Candida é uma levedura provavelmente responsável por muitos problemas de saúde experimentado por americanos, incluindo inchaço, constipação, indigestão, cravings, ganho de peso, dor nas articulações, pé de atleta, depressão, mudanças de humor, acne e erupções cutâneas. Como os sintomas não são específicos, esta condição é difícil de diagnosticar. É uma boa idéia obter um diagnóstico de seu médico e obter o tratamento recomendado, o que você pode tornar mais eficaz seguindo a dieta de candida.
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Dieta de Candida
A dieta de candida baseia-se nos princípios que as leveduras se alimentam do açúcar e dos carboidratos consumidos na sua dieta. A dieta do candida é uma dieta baixa em carboidratos e recomenda a eliminação de todos os grãos, farinhas, pães, arroz, macarrão, legumes de amido, como batatas, milho, inhame e abóbora de inverno, legumes, leite, iogurte, frutas, sucos de frutas, refrigerantes, produtos cozidos e alimentos com açúcar. Os alimentos básicos promovidos para alimentar-se sem alimentar candida incluem carne, ovos, aves, peixe, vegetais não amiláceos, como brócolis, cebolas, abobrinhas, couve-flor, folhas verdes, espinafre, feijão verde, alho e pimentão verde, bem como saudável Gorduras de óleo de coco, azeite e abacate. São recomendadas três horas e meia de óleo de coco por dia devido às propriedades anti-fúngicas dos ácidos gordurosos de cadeia média que fornece.
Die-Off Symptoms
A dieta de coco pode induzir alguns sintomas de morte, associados com as toxinas liberadas pelas feridas de candida morrendo, de acordo com naturopata e especialista em óleo de coco Bruce Fife. É por isso que o óleo de coco deve ser introduzido em sua dieta lentamente para evitar a maioria dos sintomas desagradáveis de morte. Estes sintomas de morte são geralmente sentidos como uma exacerbação de seus sintomas de infecção pelo candida, como aumento da fadiga e inchaço. Você pode sentir que sua condição está realmente piorando, mas dê alguns dias e você verá melhorias.
Indução de Carb inferior
Como a dieta de candida incentiva uma ingestão de carboidratos mais baixa do que o que geralmente é consumido pelos americanos, isso pode levar à fadiga, especialmente durante as primeiras duas semanas após a dieta. As dietas baixas em carboidratos tendem a ter um efeito diurético, que pode desidratá-lo, além de esgotar alguns eletrólitos importantes, causando sentimentos de fadiga, fraqueza, tonturas e até mesmo doenças. Para evitar que você se sinta cansado com a dieta Candida, é melhor beber pelo menos oito 8 oz. copos de água e complementar a sua dieta com cerca de 1/2 colher de chá. sal para manter um bom equilíbrio de fluidos e eletrólitos.
Insuficiente ingestão de calorias
Algumas pessoas podem se sentir cansadas na dieta Candida simplesmente por falta de energia.Se você eliminar todos os alimentos ricos em carboidratos da sua dieta e não substitua essas calorias por outros alimentos, seu corpo não receberá a energia necessária e você se sentirá cansado. Depois de diminuir a ingestão de carboidratos na dieta Candida, você precisa aumentar significativamente sua ingestão de proteína e gordura. Inclua uma boa fonte de proteína em cada refeição e acompanhe sempre sua refeição com uma generosa dose de gorduras, seja abacate, azeite ou óleo de coco e você notará uma melhora nos níveis de energia.
