O alimento fornece nutrientes e vitaminas que estimulam seu corpo a passar o seu dia. Infelizmente, algumas pessoas acham que se sentem cansadas depois de comerem uma refeição. Isso pode ser um sinal de uma condição médica ou alergia alimentar - consulte o seu médico se você sentir fadiga depois de comer.
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Escolhas de alimentos
A fadiga após o consumo pode ser devido ao tipo de alimentos que você come. Seu corpo tem dificuldade em digerir alimentos processados, doces, carboidratos refinados e alimentos ricos em gordura. Quando você come, seu corpo imediatamente quebra os alimentos em partes menores que são absorvidas pelo seu sangue para energizar e nutrir suas células. Escolhas saudáveis de alimentos permitem que os nutrientes sejam entregues efetivamente para re-alimentar seu corpo para uma função adequada. Alimentos indesejados como batatas fritas, batatas fritas e biscoitos não têm um valor nutricional significativo. Esses alimentos tendem a dar-lhe energia rápida, mas não satisfaça sua fome durante muito tempo, em última análise, você se sente cansado. Comer muita comida de uma só vez também pode causar fadiga.
Alergias alimentares
Se você está comendo adequadamente e ainda se sente cansado após as refeições, você pode ser alérgico a certos tipos de alimentos. A doença celíaca é uma alergia alimentar ao glúten, que é encontrada em muitos alimentos comumente consumidos, como trigo, cevada e muitos condimentos. Alergias alimentares causam inchaço excessivo, gás, constipação ou diarréia, além da fadiga.
Agenda de refeições
Muitas pessoas pulam café da manhã - a refeição mais importante do dia. Saltar o café da manhã ou qualquer outra refeição pode fazer com que você se sinta fraco e cansado. Isso pode levar a poucas escolhas alimentares, agarrando os alimentos mais rápidos disponíveis quando a fome atinge. Esses alimentos tendem a ser alimentos não saudáveis.
