Ninguém pode prever exatamente como eles vão perder peso, uma vez que os padrões de perda de peso variam muito de uma pessoa para a outra. Tem muito a ver com a sua composição genética, que também influencia a distribuição de gordura no corpo. Algumas pessoas tendem a perder peso quase que imediatamente de seus quadris e coxas, enquanto outras vêem a gordura da barriga desaparecer. Mas os maços de amor revelam-se problemáticos para quase todos.
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Gordura corporal
Inicialmente, as pessoas perdem a maior parte do seu peso nas áreas do corpo com o tecido mais adiposo. Se você ganhou a maior parte do seu peso no estômago, esta é a área onde você verá a redução mais significativa na gordura. As alças de amor, por outro lado, são bolsos bastante pequenos de tecido adiposo, para que seu corpo não atinja necessariamente essas áreas até mais tarde em sua perda de peso. Às vezes, é a última área de gordura que você derramará.
Perda de peso
Já que você já está perdendo peso, metade da batalha é ganha. Eventualmente, seu corpo vai se voltar para esses bolsos de gordura por energia. Apenas leva tempo, então continue seguindo uma dieta controlada por calorias e fazendo exercícios regulares para promover a perda de peso. Isso não significa necessariamente que você não deve reavaliar o que está fazendo para perder peso. As pessoas geralmente atingem o que é conhecido como um platô de perda de peso, então você pode precisar cortar algumas calorias mais da sua dieta, bem como aumentar a intensidade ou a duração do seu treino para dar início aos resultados.
Redução de pontos
Ao aumentar a intensidade ou a duração dos exercícios, inclua alguns exercícios abdominais em sua rotina de exercícios. Embora não haja maneira de detectar - reduzir essas alças de amor, exercícios que funcionam os abdominais e os oblíquos podem lhe proporcionar uma aparência de aparador uma vez que você perde a gordura. Crunches, abdominais, tábuas e torções ajudam a fortalecer e tonificar o núcleo; e enquanto eles não almejam as alças de amor, eles queimam calorias como qualquer outro exercício e, portanto, podem queimar gordura se colocarem o corpo em um déficit calórico.
Recomendação
Se você atingiu o peso do seu alvo e ainda está atormentado por alças de amor, converse com um nutricionista e com um personal trainer. Um nutricionista pode avaliar melhor sua dieta e ajudá-lo a fazer mudanças que possam beneficiar essas alças de amor, enquanto um treinador pessoal pode estabelecer uma rotina de exercícios que pode ajudá-lo a se livrar do excesso de gordura restante.
