Quando um quarterback cai de volta ao lançamento, os comentaristas e os fãs geralmente analisam o passe e a força do braço do quarterback. Muitas pessoas falam sobre quais músculos são usados e influenciam o movimento de lançamento no futebol. Compreender quais músculos fazem o trabalho pode ajudá-lo a configurar seu regime de treinamento para jogar o futebol mais e mais longe.
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Músculos do ombro
Os músculos do ombro estão fortemente envolvidos no movimento de lançamento no futebol, primeiro para apoiar o braço e, em seguida, durante o movimento e seguimento. De acordo com um estudo do "American Journal of Sports Medicine" liderado por B. T. Kelly, o deltóide anterior, o deltóide médio, o supraspinoso e o infraespinoso são ativos durante todo o movimento de lançamento. Estes músculos estão ao redor da articulação do ombro, sendo os deltóides dois dos maiores músculos do ombro e o supraspinatus e o infraspinatus fazendo parte dos músculos do manguito rotador que o ajudam a girar o braço para terminar o lance.
Braço Musculos
Os músculos do braço grande do tríceps, bíceps e antebraço estão envolvidos no movimento de lançamento, especialmente quando você começa o lance. Durante a fase de configuração ou galo, apenas os músculos do bíceps e do antebraço estão no trabalho, mas quando você começa a dirigir e atirar a bola, o tríceps ajuda a empurrar o braço enquanto o bíceps e o antebraço ajudam a terminar o seguimento.
Outros músculos do corpo superior
De acordo com Kelly, o peitoral maior, lats ou latisimus dorsi e os subescapulares são os mais responsáveis pela velocidade durante o lançamento. O peitoral maior, ou pec., É o músculo grande no peito, enquanto os latos são os músculos grandes em cada lado das costas, diretamente debaixo das axilas. O subscapular é outro músculo do manguito rotador no ombro. Todos esses músculos, combinados com os músculos do braço, são extremamente ativos durante o lançamento enquanto você se prepara para liberar a bola.
Músculos do corpo inferior e do núcleo
A parte inferior do corpo e os músculos do núcleo são muitas vezes esquecidos no lançamento de futebol. No entanto, alguns dos primeiros pontos de coaching que um jovem quarterback recebe é manter o equilíbrio, dirigir com o pé traseiro, entrar no lance e seguir. Os músculos do núcleo dos abdominais e oblíquos estão envolvidos no equilíbrio e na transferência de peso do movimento de lançamento. Os músculos grandes das pernas e da parte inferior do corpo, como os bezerros, quadríceps, isquiotibiais e glúteos, ajudam a conduzir e a fornecer energia à medida que você entra no lançamento.
