As nadadeiras, às vezes chamadas de nadadeiras, podem ser uma ferramenta de treinamento útil. Como todos os equipamentos de exercícios, no entanto, eles têm seus prós e contras. A consideração de todos os aspectos envolvidos, bem como os diferentes tipos de barbatanas, é importante para você decidir se você vai ou não usá-los no treinamento.
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Argumentos para as aletas
As nadadeiras, dependendo do estilo, podem ajudar a construir força nos músculos necessários para nadar rapidamente, além de melhorar sua técnica geral. Enquanto os músculos exatos necessários variam de acordo com seu acidente vascular cerebral, a natação normalmente coloca mais demandas nas pernas inferiores do que a maioria das pessoas estão acostumadas, e as barbatanas podem ajudar a fortalecer esses movimentos.
A desvantagem
Tal como acontece com uma ajuda, é possível tornar-se excessivamente dependente. Se você estiver acostumado a nadar com barbatanas o tempo todo, você pode ficar gravemente desapontado com seu desempenho depois de tirá-los. As aletas também podem colocar maior estresse em seus joelhos e tornozelos, aumentando a quantidade de resistência nessas articulações relativamente sensíveis.
Selecionando Aletas
Como mencionado, existem muitos estilos de barbatanas disponíveis, mas geralmente podem ser divididos em dois grupos: longos e curtos. As barbatanas curtas criam resistência contra a água, mas irão forçá-lo a usar um chute rápido. Estes são mais úteis para nadadores de rega e nadadores mais sérios que estão tentando melhorar sua forma. As nadadeiras longas são mais adequadas para nadadores iniciantes e recreativos. Este estilo de barbatanas é especialmente útil para melhorar a flexibilidade nos tornozelos e construir resistência.
Outras considerações
Você deve pensar cuidadosamente sobre o que você espera realizar usando barbatanas e que tipo de natação você estará fazendo antes de investir em um conjunto de barbatanas. Faça alguma pesquisa extra sobre o design e o propósito dos vários estilos para garantir que suas barbatanas ajudem e não prejudiquem você.
