O Ab Lounge é um pedaço de foco abdominal equipamento de fitness produzido pela Fitness Quest e vendido principalmente por meio de publicações publicitárias de televisão e publicidade na Internet. Parece uma cadeira de estar que se dobra no meio e você pode usá-lo para realizar oito exercícios abdominais diferentes. De acordo com DietSpotlight. com, o uso regular do Ab Lounge pode resultar em resultados de corte da cintura.
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Resultados mínimos
Fitness Quest recomenda que você comece lentamente e use apenas o Ab Lounge duas ou três vezes por semana até se acostumar com o equipamento. A empresa recomenda que você rastreie seu peso e medidas para sua cintura, abdômen, coxas e panturrilhas. Verifique essas medidas a cada duas semanas do seu programa de treino para monitorar o progresso que você está fazendo. Pode levar tempo para ver resultados físicos, mas o rastreamento de seus números o ajudará a monitorar pequenas mudanças na forma do seu corpo.
Frequência de treino
Quanto mais frequente você exerce no Ab Lounge, mais provável é que você veja os resultados. O Fitness Quest recomenda aumentar a intensidade, a frequência e a duração do seu treino. Intensidade refere-se ao ritmo do seu treino; a frequência refere-se a quantas vezes você faz exercício por semana; e a duração fala de quanto tempo é cada sessão. Aumente um desses aspectos a cada semana por uma pequena quantidade para se desafiar continuamente e tornar os resultados mais visíveis. No entanto, não treine com o Ab Lounge mais de quatro dias por semana.
Gordura Abdominal
De acordo com a Harvard Medical School, o "exercício de pontos" como o que você faz no Ab Lounge não irá remodelar seu corpo por conta própria. Não importa quantos crunches você executa no Ab Lounge ou quão forte seus músculos abdominais se tornam, você não verá resultados a menos que você reduza sua porcentagem de gordura corporal através de dieta e exercício.
Programa Cardiovascular
Fitness Quest recomenda que você combine seu uso do Ab Lounge com um programa de exercícios cardiovasculares para aumentar significativamente o seu déficit calórico semanal e assim ajudá-lo a ver resultados em sua cintura e abdominais muito mais cedo. Harvard afirma que as pessoas que se envolvem em 30 a 60 minutos de exercício de intensidade moderada por dia podem efetivamente reduzir a gordura corporal total, incluindo a gordura abdominal difícil. Quanto mais você se exercita, mais provável será ver resultados mais cedo do seu exercício.
