O potássio é um mineral essencial, necessário para um corpo saudável. As recomendações atuais para o potássio são consumir 3, 500 miligramas por dia. O baixo teor de potássio é conhecido como hipocalemia. Para a maioria, uma dieta saudável e equilibrada proporcionará suficiente potássio. Os idosos são suscetíveis a várias deficiências devido a certos medicamentos, problemas de saúde ou perda de apetite. O baixo teor de potássio pode ter impactos negativos na saúde dos idosos.
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Sinais e sintomas
A coisa mais importante a respeito do baixo teor de potássio é o que procurar. Certos sinais e sintomas podem indicar se você ou um ente querido podem sofrer de hipocalemia. Os sintomas podem incluir fraqueza, energia reduzida, cãibras musculares, dor estomacal e batimento cardíaco irregular. A melhor maneira de determinar se você tem uma deficiência de potássio é ver o médico. Ele pode realizar exames de sangue e um EKG para diagnosticar hipocalemia.
Causas
Existem quatro causas principais de baixo teor de potássio. Primeiro, é a desnutrição. A falta de comer ou comer alimentos pouco saudáveis pode esgotar o corpo de vitaminas e minerais essenciais. O excesso de secreção de urina de potássio também pode ser culpado. O potássio dietético excretado através da urina pode aumentar com a idade e levar a uma deficiência. Muito sódio na sua dieta pode causar uma deficiência de potássio. Seu corpo equilibra sódio, potássio e magnésio. O excesso de sódio requer mais potássio que pode levar à hipocalemia. A desidratação também pode ser culpada. A desidratação pode resultar em perda de potássio dentro das células.
Pressão sanguínea
O marcador mais significativo de baixo teor de potássio é seu efeito na sua pressão arterial. O potássio ajuda a regular sua freqüência cardíaca e pressão arterial. Isto é especialmente importante para pessoas idosas que já têm uma história de hipertensão arterial. Uma deficiência de potássio pode fazer com que sua pressão arterial aumente para níveis perigosos com sintomas como dor de cabeça, fadiga, falta de ar, confusão ou perda de visão. Outras doenças cardiovasculares como a aterosclerose ou certas arritmias podem ser agravadas com hipertensão arterial.
Dano do rim
A função renal é interrompida em um baixo estado de potássio. A pressão arterial elevada, outro efeito da hipocalemia, pode piorar a função renal. O baixo potássio aumenta a excreção urinária de cálcio, um fator de risco para o desenvolvimento de cálculos renais. O excesso de cálcio urinário devido a baixos níveis de potássio também diminui a densidade mineral óssea, o que eleva o risco de desenvolver osteoporose. Se não for tratada, a hipocalemia pode causar danos permanentes nos rins.
Fontes
Comer uma dieta bem equilibrada e manter a ingestão de água pode satisfazer as necessidades de potássio do seu corpo.Peixe, banana, melão, batata, feijão e leite são fontes saudáveis de potássio. Uma porção de peixe assado contém 405 miligramas de potássio. Uma banana média fornece 467 miligramas. Uma cunha de melão dá-lhe 434 miligramas de potássio. Uma meia xícara de feijão cozido fornece cerca de 400 miligramas de potássio. Coma uma batata assada e você consumirá 477 miligramas de sódio. Uma xícara de leite sem gordura dá 407 miligramas de potássio.
